Oft während der Eile, besonders wenn wir uns auf High Heels bewegen, drehen wir unsere Füße. Das kann passieren, wenn man von der Treppe herunterkommt, einen Kleinbus fährt, sich auf einer rutschigen Oberfläche bewegt und auf ebenem Boden - einige "Glückspilze" schaffen es, das Bein zu Hause zu halten und ohne Erfolg zum obersten Regal des Schranks zu springen. Was soll man mit einer Frau machen, die ein Bein verdreht hat (in einem Knöchel oder einem Knie), und die Extremität ist angeschwollen und schmerzt stark? Lassen Sie uns überlegen, was wir nach der Verletzung zum ersten Mal tun und wie wir uns nach der Wiederherstellung des Beins verhalten sollen.
Hat sich ein Bein oder ein Fuß gedreht, tut sie weh und hat sich was getan oder gemacht?
Für niemanden wird es eine Nachricht geben, dass Sie bei einer Verletzung einen Arzt aufsuchen müssen, nur wird er eine Diagnose stellen und Ihnen sagen, wie Sie das Bein behandeln sollen. Aber was soll ich tun, wenn ich mein Bein außerhalb der Stadt versteckt habe und immer noch zur nächsten medizinischen Versorgung muss, was soll ich nach dem ersten Trauma machen?
- Zunächst muss man sich beruhigen, nichts Schlimmes ist passiert, auf jeden Fall, was genau passiert ist, wird nur der Arzt nach der Untersuchung und Röntgenaufnahme sagen können, und deshalb sollte man nicht vorzeitig in Panik geraten.
- Der nächste Schritt ist, sich hinzusetzen und den Fuß zu legen. Nicht immer führt ein geneigtes Bein zu einer Fraktur, Verstauchung etc. Oft dreht sich der Fuß, im ersten Moment spürt man den Schmerz, aber nach ein paar Minuten Ruhe ist alles vorbei, und Sie können Ihre Reise fortsetzen. Obwohl in diesem Fall zum ersten Mal das Bein noch besser zu halten ist. Wenn dies nicht geschieht, gehen Sie zum nächsten Punkt.
- Wir rufen einen Krankenwagen an und warten gehorsam auf sie, um ihr schmerzendes Bein nicht zu stören. Wenn das nicht möglich ist, versuchen wir mit dem Taxi zum Haus (Straßenbahnhaltestelle) zu kommen. In diesem Fall ist es notwendig, so wenig wie möglich zu bewegen, und wir versuchen, uns nicht auf das verletzte Bein zu verlassen.
- Wenn Sie zu Hause angekommen sind, können Sie versuchen, Ihren Zustand etwas zu erleichtern. Um Schmerzen zu lindern, können Sie ein feuchtes Handtuch an die Eispackung (mit jedem gefrorenen Produkt aus dem Kühlschrank) befestigen. Wenn es Abschürfungen gibt, sollten sie mit Wasserstoffperoxid, Mangan, Jod, Desinfektionsmittel behandelt werden. An der Stelle der Verletzung muss das Bein bandagiert werden, es ist besser, eine elastische Bandage für diesen Zweck zu verwenden, aber die übliche wird auch tun. Wie für die Einnahme von Analgetika ist es besser, sie nach der Untersuchung und auf Empfehlung des Arztes zu nehmen. Wenn der Verdacht auf eine Fraktur besteht, dann müssen Sie einen Reifen - Pribintovat auf die Beinplanke (Stick) anwenden, um die Verlagerung von Knochen zu verhindern. In keinem Fall sollte der verletzte Fuß einem starken Aufprall ausgesetzt werden - um zu versuchen, festzustellen, was beschädigt ist und an welcher Stelle, das Gelenk selbst reparieren usw. Diese Initiative wird die Situation nur verschärfen.
- Nach der Untersuchung und Diagnose wird der Arzt die Behandlung verschreiben - Einnahme von Medikamenten, Durchführung von physiotherapeutischen Eingriffen oder Bezug auf die Behandlung im Krankenhaus, alles hängt von der Schwere der Verletzung ab. Wenn es keine Fraktur gibt und Ihnen empfohlen wurde, zu Hause behandelt zu werden, können Sie die folgenden Verfahren durchführen. Nun reduzieren Sie Schmerzen und Schwellungen, Bäder mit Meersalz.
Sie sollten 2-3 mal am Tag gemacht werden, eine muss vor dem Schlafengehen durchgeführt werden, jeweils 10 Minuten. Kurs 10 Tage, Wassertemperatur 36-37 ° C. Sie können auch Kompressen nach Kohl aus Kohlblättern, Klettenblättern oder Aloe machen.
Was tun nach der Wiederherstellung?
Nachdem das Bein wiederhergestellt ist, sollte es geschützt werden - einmal gestreckte (gerissene) Bänder machen Ihr Bein anfällig für verschiedene Verletzungen. Daher ist es am besten, Wanderungen auf High Heels zu verkürzen. Und natürlich müssen die Bänder verstärkt werden. Führen Sie zum Beispiel so einfache Übungen durch, wie Sie abwechselnd auf Zehen, Fersen, Innen- und Außenseiten des Fußes gehen. Sommerspaziergänge auf Kies und Sand sind ebenfalls nützlich. Nachts ist es nicht schlecht, eine leichte Massage in der Gegend zu machen, in der es Schäden gab.