Serotonin ist ein Hormon, das an vielen physiologischen Vorgängen im menschlichen Körper beteiligt ist. Serotonin hat folgenden Effekt:
- reguliert den Blutdruck;
- hält eine konstante Körpertemperatur aufrecht;
- trägt zur Erweiterung und Verengung von Blutgefäßen bei;
- beteiligt sich an der Produktion von Substanzen für die Nierenfiltration;
- übernimmt die Rolle eines Neurotransmitters (Leiter von Nervenimpulsen).
Wie wirkt sich Serotonin auf den Körper aus?
Ein ausreichender Serotoninspiegel im Blut sorgt für gute Laune und hohe Leistungsfähigkeit. Deshalb wird Serotonin als "Glückshormon" bezeichnet. Der Mangel an einem Hormon im Körper verursacht:
- Depression ;
- eine Störung des Nervensystems;
- Verletzung von Denkprozessen;
- verringerte Aufmerksamkeit und Gedächtnis;
- erhöhte Müdigkeit, Schläfrigkeit;
- unkontrollierte Aggression, Wutausbrüche.
Darüber hinaus gibt es Veränderungen in der körperlichen Verfassung, einschließlich der Person leidet an häufigen Erkältungen, Allergien , etc.
Ursachen für eine gestörte Serotoninproduktion
Hauptsächlich wird das Fehlen eines Serotoninhormons bei den Bewohnern der vom Äquatorialgürtel entfernten Länder beobachtet. Und das ist verständlich: Der Mangel an Sonnenlicht führt dazu, dass die Produktion von Serotonin praktisch aufhört.
Andere Ursachen für die Verletzung der Hormonsynthese sind mit der Ernährung, Erkrankungen des Verdauungssystems (einschließlich Dysbiose) und die Einnahme bestimmter Medikamente, meist Antidepressiva.
Wie erhöhe ich das Niveau von Serotonin - das Glückshormon?
Um die Produktion von Serotonin zu erhöhen, empfehlen Experten:
- Es ist oft auf der Straße am Morgen und Nachmittag.
- Schaffen Sie eine gute Raumbeleuchtung mit Leuchtstofflampen.
- Passen Sie die tägliche Routine an und erhöhen Sie die Zeit für den Schlaf.
- Trainiere, bewege mehr.
Eine der verfügbaren Möglichkeiten, um das Niveau von Serotonin zu erhöhen, ist die Aufnahme von Produkten, die Substanzen enthalten, die die Bildung eines Hormons im Körper fördern:
- Schokolade;
- Tee und Kaffee;
- Honig;
- Bananen, Trauben;
- Tomaten;
- Hartkäse;
- Nüsse;
- Meerkohl;
- Fleisch, Fisch, Geflügel.
Bei schwerem Hormonmangel wird die Therapie in einem Krankenhaus durchgeführt. Der Patient wird ausgewählt individuelle Behandlung, die umfasst:
- Abschaffung von Medikamenten, die das Serotonin-Syndrom auslösen;
- Empfang von Vitaminen der Gruppe B:
- Bestrahlung mit UV-Lampe;
- therapeutische physikalische Komplexe.
Bei Vorliegen von Funktionsstörungen ist eine spezielle Behandlung vorgeschrieben, beispielsweise bei Tachykardie aufgrund eines Serotoninhormonmangels, Medikamente zur Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems sind indiziert.