Wenn Sie immer in Eile sind und oft einfach keine Zeit haben, ein komplettes Frühstück zuzubereiten, bereiten Sie zu Hause eine Portion Müsliriegel zu und essen Sie sie, wenn Sie vom Hunger übermannt werden.
Bars-Müsli mit eigenen Händen - Rezept
Zutaten:
- Haferflocken - 2 Stück;
- Mehl - 115 g;
- Cashewnüsse - 1 Stück;
- Getrocknete Blaubeeren - ¾ st.;
- Nussbutter - 1 Stück;
- Honig - 115 ml;
- Pflanzenöl - 115 ml;
- eine Handvoll Daten.
Vorbereitung
Cashewnüsse zufällig zerbröckeln und mit Mehl und Haferflocken mischen. Fügen Sie die getrockneten Blaubeeren hinzu. Die Datteln mit einem Mixer zu einer Paste verarbeiten und diese Paste zu einer trockenen Mischung von Zutaten geben, dann eine Prise Salz darüber streuen.
In einer separaten Schüssel das Nussöl mit Honig und Pflanzenöl vermischen und dann die flüssige Mischung zu der trockenen hinzufügen. Kneten Sie die Masse mit den Händen und verteilen Sie das Öl gleichmäßig zwischen den Flocken und Nüssen. Übrigens, in Abwesenheit von Honig können Sie Müsliriegel mit eigenen Händen auf Sirup machen. Es ist zulässig, Agavendicksaft oder normalen Zuckersirup zu verwenden, wenn Sie nicht besonders besorgt über Kalorien sind.
Festziehen Sie die Masse in einer Auflaufform und kochen bei 180 Grad für 20-25 Minuten.
Müsliriegel mit Apfel - Rezept
Zutaten:
- Haferflocken - 2 Stück;
- Kokosnussrasur - ½ st;
- Nüsse - ½ st.;
- eine Handvoll Daten;
- Pflanzenöl - 60 ml;
- Honig - 85 ml;
- Getrocknete Äpfel - 1 Stück;
- Zimt - 1 Teelöffel;
- Prise Muskatnuss.
Vorbereitung
Die Haferflocken 10-15 Sekunden mit einem Mixer verquirlen. Mischen Sie Haferflocken mit gehackten Nüssen, Gewürzen und Kokosraspeln. In einem Sauter für ein schwaches Feuer, legen Sie das Pflanzenöl mit Honig. Finiki schlägt in eine Paste. Wenn das Öl und der Honig in eine Emulsion übergehen, gießen Sie es über die Oberseite der Mischung basierend auf den Flocken und mischen Sie es mit Teigwarenpaste. Verteilen Sie eine Mischung von Zutaten in einer Pfanne, stampfen und backen Sie hausgemachte Müsliriegel für 15-20 Minuten.
Wie macht man Müsliriegel ohne zu Hause backen zu müssen?
Zutaten:
- Haferflocken - 1 ½ st.;
- Zimt - 1 Teelöffel;
- eine Prise Salz;
- Daten - 7 Stück;
- Honig - 45 ml;
- Nussöl - ¼ Jahrhundert;
- auf einer Handvoll Mandeln, Schokoladenkrümeln, getrockneten Cranberries.
Vorbereitung
Für die Nacht vor dem Kochen, Datteln in warmem Wasser einweichen, und am nächsten Tag, schlagen Sie das Fruchtfleisch mit einem Mixer in Kartoffelbrei. Fügen Sie Honig und Nussöl zu dem resultierenden Püree hinzu und wiederholen Sie dann das Auspeitschen. Mischen Sie die restlichen trockenen Zutaten separat, fügen Sie eine flüssige Mischung aus Zutaten hinzu und kneten Sie gut. Ziehen Sie die Masse in der Form an und lassen Sie sie vor dem Schneiden 8 Stunden kalt.