Wir haben von Kindern von den unglaublichen Vorteilen von Zitrusfrüchten gehört: Sie bereichern den Körper mit Vitaminen, vor allem C, stärken das Immunsystem, erhöhen die Stimmung und bewältigen Unwohlsein. Für viele ist aber auch die andere Seite relevant: die Möglichkeit, Zitrusfrüchte als diätetisches Produkt zu verwenden. Und doch, können Sie Gewicht auf Mandarinen verlieren?
Fördern Mandarinen Gewichtsverlust?
Finden Sie heraus, ob Mandarinen helfen, Gewicht zu verlieren oder nicht ganz einfach - drehen Sie einfach ihre grundlegenden Eigenschaften um, und alles wird sich sofort einfügen:
- Mandarinen sind reich an Eisen, Kalzium und Natrium, und ihre Verwendung macht den Körper gesünder und wacher;
- die Fülle an Flüssigkeit ermöglicht dieser Frucht, unglaublich leicht und diätetisch zu sein und auch die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper zu fördern;
- Wie alle Zitrusfrüchte hat auch Mandarine eine wohltuende Wirkung auf den Stoffwechsel, und aufgrund seiner Beschleunigung verwendet der Körper aktiv alte Ansammlungen;
- Kalorienarm macht dieses Produkt sehr beliebt beim Abnehmen. Es ist wichtig, es vor den Mahlzeiten und nicht danach zu konsumieren, da es in der Lage ist, Appetit zu schüren.
Natürlich helfen Mandarinen, Gewicht zu verlieren, weil ihre Eigenschaften Ihrem Körper helfen, effektiv mit den Einsparungen umzugehen. Es ist wichtig, nicht zu viel essen (was in der Regel die Standardzeit des Essens Mandarinen - Neujahrsferien) und wählen Sie gesunde, leichte Lebensmittel.
Kaloriengehalt der Produkte: Mandarine
Mandarinen während einer Diät werden niemanden verletzen, weil sie nur 40 Kalorien pro hundert Gramm haben. Natürlich, wenn Ihre Diät streng die Diät begrenzt, sollten sie nicht hinzugefügt werden, aber wenn Sie nur die Kalorien zählen, dann wird eine solche Frucht Sie nicht verletzen!
Diät auf Mandarinen
Es gibt viele Möglichkeiten, um Gewicht auf Mandarinen zu verlieren. Sie können wählen, welche Ihren Bedürfnissen am besten entspricht:
- Mandarinen sind eine Diät für die Ungeduldigen. Mit dieser Diät müssen Sie vorsichtig sein und mit der geringsten Manifestation einer allergischen Reaktion sofort aufhören. Die Essenz der Diät ist einfach: Innerhalb von drei Tagen isst man nur Mandarinen, Wasser und grünen Tee. Mandarinen können etwa ein Kilogramm pro Tag verzehrt werden. Sie können 2-3 kg für eine solche Diät verlieren.
- Entladen Tage auf Mandarinen. Ein- oder zweimal pro Woche können Sie das Entladen auf Mandarinen arrangieren. Gehen Sie es nach dem gleichen Prinzip wie die oben beschriebene Diät. Fastenzeiten sollten jedoch regelmäßig sein: zum Beispiel wählen Sie Montag und Freitag, und diese Tage essen ausschließlich Mandarinen - ständig, für 1-2 Monate. Dies ergibt ein langsames, aber stabiles Ergebnis und ist auch großartig, um das erreichte Gewicht zu halten.
- Es gibt eine andere einfache Zitrusdiät. Vor jeder Mahlzeit isst du eine Mandarine, aber gleichzeitig sollte deine ganze Portion auf einen kleinen Salatteller passen. Abendessen in diesem Fall sollte streng 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen und als Beilage nur Gemüse wählen.
- Eine andere einfache Diät ist ähnlich der vorherigen, aber anstatt der Frucht wird frisch gepresster Saft angeboten. Es ist notwendig, ein Glas für 20 Minuten vor dem Essen zu trinken.
Dies wird Ihnen nicht nur erlauben, weniger zu essen, sondern wird Sie auch sicher vor Fettablagerungen in der Bauchhöhle retten (das ist die kürzliche Entdeckung koreanischer Wissenschaftler).
Hauptsache, wenn Sie keine Notfallsituation haben, verfolgen Sie nicht die Entzugsrate von Kilogramm: Je schneller Sie abnehmen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Gewicht auch schnell wieder zurückkehrt. Es ist am besten, nach und nach Gewicht zu verlieren, dann wird der Körper qualitative Veränderungen erfahren, und das verlorene Gewicht wird nicht wieder zurückkehren. Mandarinen zur Gewichtsreduktion werden Ihnen erlauben, Gewicht zu verlieren, ohne den Hunger zu stillen, was sicherlich ein großes Plus ist.