Wirksame Diät

Viele Menschen suchen nach der effektivsten Diät der Welt und hoffen, dass nur sie ihnen helfen kann. Aber jede kurzfristige Diät, die schnelle Ergebnisse liefert, zwingt schließlich auch schnell dazu, wieder an Gewicht zuzunehmen, weil es den Stoffwechsel durchbricht. Wenn Sie sich auf diese Diät, die jetzt ist, erholt haben, werden Sie sich davon erholen und dann, wenn Sie nach einer Diät darauf zurückkommen werden. Daher ist die effektivste Diät zum Abnehmen - es ist konstant gute Ernährung .

Effektive Ernährung zur Gewichtsreduktion - Prinzipien

Berücksichtigen Sie die Grundprinzipien der richtigen Ernährung, die für die Korrektur und Aufrechterhaltung des Gewichts beachtet werden sollten:

Wenn Sie diese einfachen Regeln beachten, werden Sie bereits abnehmen. Und um das Ergebnis zu verbessern, lohnt es sich, auf eine harmonischere Art von Essen umzusteigen.

Wirksame Diät: die Speisekarte

Berücksichtigen Sie das Diät-Menü, das hilft, Gewicht um 1 kg pro Woche zu reduzieren, und in der Tat, indem Sie Fettgewebe reduzieren:

  1. Frühstück - jedes Gericht von ein paar Eier und Gemüse oder Müsli, Tee ohne Zucker.
  2. Das Mittagessen ist ein leichter Salat aus Gemüse, eine Portion Suppe, eine Scheibe Schwarzbrot.
  3. Snack - eine Portion ungesüßten Joghurt oder Obst.
  4. Abendessen - fettarmes Fleisch, Pizza oder Fisch mit einer Garnitur von gedünstetem, gebackenem oder frischem Gemüse (Kartoffeln nicht öfter als einmal pro Woche).

Essen Sie dieses Schema, diversifizieren Sie Ihre Ernährung in ihrem Rahmen, manchmal (1 Mal pro Woche) anstelle von regelmäßigem Frühstück können Sie sich Süßes mit Tee leisten. So verlierst du zuverlässig und ohne Gewalt über den Körper.