Nahrung für die richtige Ernährung

Es gibt mehrere grundlegende Postulate der richtigen Ernährung, deren Leistung zum Wohlbefinden beiträgt, das Fehlen von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, die Beseitigung überschüssiger Kilos und ausgezeichnete externe Daten.

Grundsätze der richtigen Ernährung

  1. Zunächst sollten die Produkte für die richtige Ernährung nur von hoher Qualität sein, und die Gerichte - frisch zubereitet. Sie können nicht einmal Speisen mit einer Mikrowelle erhitzen.
  2. Zweitens sollte auf eine minimale Wärmebehandlung geachtet werden. Nützliche Nahrungsmittel für die richtige Ernährung sind diejenigen, die die maximale Menge an wertvollen Spurenelementen enthalten. Wenn sie roh gegessen werden können, müssen sie daher nicht gekocht oder geschmort werden. Dies betrifft vor allem Gemüse , das mehr als die Hälfte der gesamten Ernährung ausmachen sollte. Außerdem ist es besser bei der Auswahl von Obst und Gemüse, sich an den Jahreszeiten zu orientieren.
  3. Drittens müssen Sie die Moderation beachten. Alle Bemühungen um die richtige Auswahl von Essen und Kochen werden vergeblich sein, wenn es zu Überernährung kommt. Nach einer Mahlzeit sollte ein milder Hunger vorhanden sein. Nur in diesem Fall werden die Vorteile von Produkten für die richtige Ernährung, wenn Sie Gewicht verlieren und den allgemeinen Zustand des Körpers verbessern.

Außerdem muss man nicht mit Gerichten "zaubern" und experimentieren, die richtige Ernährung aus einfachen Produkten ist ein sicherer Schritt zu Schönheit und Gesundheit. Es ist genug, ein Gericht von 3-4 Zutaten zu kochen.

Nahrung für die richtige Ernährung

Zu den zugelassenen Produkten für die richtige Ernährung gehören:

Produkte, die auf den ersten Blick nützlich und gesund sind, sind vielleicht nicht alle möglichen chemischen Zusätze. Daher ist es sehr wichtig, auf industrielle Milchprodukte aus Trockenmilch mit Zusatz von pflanzlichen Fetten und Instant-Breien zu verzichten - diese Produkte sind reich nur an Zucker, allen Arten von Ersatzstoffen und Verdickungsmitteln.