Kürbisbrei - Kaloriengehalt

Kürbisbrei ist ein einfaches und nützliches Gericht. Tatsache ist, dass der Kürbis viele nützliche Vitamine und Mineralien enthält. Darüber hinaus hilft Kürbis, überschüssige Pfunde zu verlieren, weil Kürbis - ein kalorienarmes Gemüse, von dem 100 Gramm nur 28 Kalorien enthält. Bereiten Sie dieses Getreide mit verschiedenen Getreidearten vor, aber die wenigsten Kalorien werden Kürbisbrei mit Reis oder Hirse sein.

Kalorie und Rezept des Kürbisbreis mit Reis

Kürbisbrei mit Reis

Zutaten:

Vorbereitung

Kürbis in kleine Stücke schneiden und in Wasser kochen fast bis zum Kochen. Fügen Sie Reis dem Kürbis hinzu, und am Ende des Kochens, gießen Sie die Milch ein, fügen Sie Salz und Zucker hinzu. Der Kaloriengehalt von Kürbisbrei mit Reis beträgt 353 kcal pro 100 g.

Kaloriengehalt von Kürbisbrei mit Hirse

Wenn Sie keinen Reis mögen, können Sie Kürbisbrei mit Hirse machen. Dieses Getreide wird auf die gleiche Weise wie Reis zubereitet. Der einzige Unterschied ist, dass Hirse etwas länger gebraut wird, aber der Kaloriengehalt eines solchen Breis wird etwas niedriger sein. Auf 100 g Kürbisbrei mit Hirse sind 300 kcal.

Abnehmen mit Kürbisbrei

Wie viele Kalorien in Kürbisbrei haben wir gefunden, aber wenn das Ziel - mit ihm schlanker zu werden, sollten Sie einige Nuancen berücksichtigen. Zuallererst solltest du nicht auf der Milch kochen, sondern auf dem Wasser. In 100 Gramm Milch enthält 52 Kalorien, also, wenn Sie Brei auf dem Wasser kochen, werden Kalorien weniger sein, natürlich wird der Prozess des Abnehmens schneller gehen.

Darüber hinaus sollte Zucker nicht zu Kürbisbrei hinzugefügt werden. Kürbis ist in sich ziemlich süß, und Zucker bringt nicht gut und fügt Kalorien hinzu.

Der Prozess, überschüssige Pfunde loszuwerden, wird schneller gehen, wenn Kürbisbrei zum Frühstück ist . Der Körper wird während des Frühstücks genug Energie bekommen und wird für eine lange Zeit gesättigt sein, und daher wird der Wunsch, etwas Schädliches zu essen, nicht erscheinen.