Müsli - gut und schlecht

Viele von uns haben Müsli mit einem köstlichen und gesunden Frühstück verbunden. Über den Geschmack des Denkens ist nicht notwendig, denn er hat dieses Produkt ist in der Tat sehr angenehm. Mal sehen, ob Müsli wie beworben nützlich ist.

Zusammensetzung und Verwendung von Müsli

  1. Der Hauptbestandteil dieses Frühstücks ist natürlich Haferflocken. Sie sind eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate, die der Körper innerhalb weniger Stunden allmählich abbaut. Dies ist einer der Gründe, warum Müsli das Hungergefühl bis zum Abendessen perfekt stillt und lindert. Flocken helfen auch bei der Verdauung - aufgrund der Anwesenheit von Ballaststoffen reinigen sie effektiv den Darm.
  2. Was sonst noch nützlich ist für Müsli, so sind es getrocknete Früchte, die nicht nur Zellulose, sondern auch viele verschiedene Vitamine und Spurenelemente enthalten.
  3. Dieses trockene Frühstück ist extrem selten ohne Nüsse. Gewöhnlich werden den Flocken und getrockneten Früchten Haselnüsse oder Mandeln hinzugefügt. Sie sind sehr reich an ungesättigten Fettsäuren, die helfen, den Cholesterinspiegel zu normalisieren, helfen, die Haut glatt und geschmeidig zu machen, geben dem Haar Glanz. Auch in Nüssen ist ziemlich viel wertvolles Protein.
  4. Manchmal werden in Müsli verschiedene Samen hinzugefügt, diese Zutat hat auch große Vorteile. Die Samen enthalten essentielle Fettsäuren, verschiedene Vitamine und Mineralstoffe
  5. Kandierte Früchte (kandierte Fruchtstücke) werden hinzugefügt, um dem Frühstück einen angenehmen Geschmack zu geben, da sie nur wenige Verbindungen für den Körper enthalten, aber reich an einfachen Kohlenhydraten sind, die Kalorien hinzufügen.
  6. Die Süße von Haferflocken in der Zusammensetzung von Müsli gibt Honig. Über die Vorteile von Honig hat fast niemand irgendwelche Fragen, denn es ist nicht umsonst, dass es bei Erkältungen aus den Behältern kommt.

Daraus lässt sich schließen, dass Müsli in der Tat eine der besten Möglichkeiten für das Frühstück ist. Komplexe Kohlenhydrate werden einen ganzen Tag mit Energie aufgeladen, Zellulose stimuliert die Darmarbeit, Vitamine, Mineralstoffe, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und andere wichtige Verbindungen sorgen für die normale Funktion jeder Körperzelle. Aber das alles ist nur eine Seite der Medaille. Müsli, wie jedes andere Produkt, kann sowohl Nutzen als auch Schaden bringen, aber mehr dazu unten.

Frühstück, das besser im Regal des Ladens bleibt

Ohne Zugabe von Honig schmecken Zucker, Schokolade und kandiertes Müsli nicht den besten Geschmack und unterscheiden sich daher nicht sehr von den gewöhnlichen Frühstücken - zum Beispiel dem gleichen Haferbrei. In diesem Fall bevorzugen die meisten, sie mit fetthaltiger Milch oder süßen Säften zu füllen. Als Ergebnis erhalten Sie ein sehr kalorienreiches Frühstück , das Sie regelmäßig essen können, Sie können ein paar zusätzliche Falten in der Taille finden. Süßes, knuspriges Müsli ist nicht nur schädlich für die Figur, sondern auch für den Körper als Ganzes, da einfache Kohlenhydrate zu sprunghaften Insulinspiegeln und dem Auftreten von Hungergefühl führen. Daher kann die Frage, ob Müsli zum Abnehmen nützlich ist, nicht eindeutig beantwortet werden.

Dieses Frühstück wird viele Vorteile bringen und wird nicht schlecht auf die Figur reflektiert, zum einen, wenn die Flocken darin nicht mit Honig, Braten oder Glasur gebacken wurden. Versuchen Sie also, Müsli in transparenten Beuteln auszuwählen, um zu sehen, welche Flocken in ihrer Zusammensetzung sind. Zweitens sollte nützliches Müsli keine Schokoladenstücke enthalten, es ist wünschenswert, dass sie auch keine kandierten Früchte enthalten. Drittens ist es besser, dieses Frühstück mit verdünntem Saft, fettfreiem Joghurt oder Milch zu "schneiden", um den Kalorienverbrauch auf ein Minimum zu reduzieren. Bitte beachten Sie, dass Müsli ein morgendliches Gericht ist, da es einen ausreichend hohen Energiewert hat.