Popcorn ist eine Lieblingsdelikatesse einer großen Anzahl von Leuten, besonders ist es populär, wenn man Filme schaut. Es wird durch Erhitzen der Körner eines speziellen Mais, der zu ihrer Öffnung und Volumenvergrößerung führt, erhalten. Wenn sie ins Kino kommen und einen Eimer mit leckerem Popcorn bestellen, denken nur wenige über ihren Kaloriengehalt nach. Gerade dieses Thema ist wichtig für Menschen, die auf ihr Gewicht achten, da ein solcher Snack die Figur negativ beeinflussen kann. Der Energiewert von Popcorn hängt von den verwendeten Zusatzstoffen ab, da es heute salzige und süße Alternativen gibt.
Eigenschaften und Kaloriengehalt von Popcorn
Im Prinzip ist der Nutzen dieses Produktes ein ziemlich umstrittenes Konzept. Substanzen, die in Mais sind, und gehen Sie zu diesen Luftflocken, aber es gibt ein signifikantes "aber". Die Verwendung von verschiedenen Füllstoffen, Farbstoffen, Aromen und anderen schädlichen Substanzen zerstört vollständig alle nützlichen Eigenschaften von Maiskörnern. Ernährungswissenschaftler sagen, dass der Schaden von Popcorn nicht nur in seinem hohen Kalorienwert liegt, sondern auch in der Tatsache, dass es buchstäblich den Magen verstopft. Als Folge davon gibt es Probleme mit dem Stoffwechsel und mit dem Verdauungssystem. Und das ist, wie Sie wissen, die Hauptursache für Übergewicht.
Am nützlichsten ist Popcorn ohne Zusätze, deren Kaloriengehalt auf einem niedrigen Niveau ist. Ein solches Produkt kann nur zu Hause und ausschließlich aus Getreide und nicht aus halbfertigen Produkten hergestellt werden. In diesem Fall, um 100 g Popcorn vorzubereiten, müssen Sie nur 3 g Salz und 1 EL verwenden. ein Löffel voll Pflanzenöl, obwohl Sie darauf verzichten können. In diesem Produkt verbleiben nützliche Substanzen, die solche Eigenschaften bestimmen:
- Enthält so ein Popcorn nützliche Kohlenhydrate, die für eine lange Zeit verdaut werden, was dazu beiträgt, den Körper für lange Zeit zu sättigen und den Hunger loszuwerden.
- Die Zusammensetzung von Popcorn enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die den Darm von den Zersetzungsprodukten reinigt und seine Arbeit normalisiert.
- Enthält eine große Anzahl von B-Vitaminen, die für die normale Entwicklung und Funktion des Körpers notwendig sind. Sie wirken sich auch günstig auf die Arbeit des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Nervensystems aus.
- Reich an Popcorn und Kalium, das hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, was wiederum Ödeme verhindert und den Wasserhaushalt reguliert. Kalium normalisiert den Blutdruck und verbessert die Herzfunktion.
Der Energiewert variiert in Abhängigkeit von den Füllstoffen. Hier sind die beliebtesten Optionen für heute:
- Der Kaloriengehalt von gesalzenem Popcorn ist hoch, so dass auf 100 g 407 kcal sind. Es sollte beachtet werden, dass das Salz die Fähigkeit besitzt, überschüssige Flüssigkeit im Körper zu speichern, was sich negativ auf die Figur auswirken und die Entwicklung von Cellulite auslösen kann.
- Süßes Popcorn hat auch einen hohen Kaloriengehalt, so dass 100 g 401 kcal enthalten. Es ist mit verschiedenen vorbereitet
Sirupe und andere Füllstoffe. Natürlich, wenn Sie dieses Dessert mit einem Kuchen vergleichen, dann gibt es mehr Nutzen darin, aber nur die Hauptsache ist, das Maß zu kennen. - Kaloriengehalt von Popcorn mit Käse ist der höchste und ist 426 kcal in 100 g. Diese Option kann eine Neuheit genannt werden, aber er hat bereits seine Fans auf der ganzen Welt gefunden.
Berechnen Sie jetzt, wie viel Sie Kalorien essen, nehmen Sie sich einen großen Eimer Popcorn im Kino. Es ist nicht so viel, aber etwa 1.300 kcal, das ist die Tagesrate und es sind nur ein paar Stunden Spaß. Außerdem, nach dem Verzehr von Popcorn, wollen Sie immer trinken, und in solchen Einrichtungen kaufen die Menschen genau die süßen kohlensäurehaltigen Getränke, die auch sehr kalorienreich sind und für die Figur und den Körper überhaupt nicht nützlich sind.