Unter einer großen Anzahl von Diäten, wenn gewünscht, wird jede Person in der Lage sein, für sich selbst eine akzeptablere Option zu wählen. Popularität ist die gestreifte Diät, die Wechsel der üblichen und Entladen Tage impliziert. Die Ergebnisse dieser Diät sind in einer Woche sichtbar.
Gestreifte Ernährung - Wie viel können Sie abnehmen?
Diese Methode des Abnehmens hat mehrere Varianten und jede gibt ihre Ergebnisse. Die einfachste Option, die von denen bevorzugt wird, die sich in Lebensmitteln nicht ernsthaft einschränken wollen, ist die Verwendung bekannter Produkte. In diesem Fall können Sie weniger als ein paar Kilogramm werfen. Wenn die gestreifte Kefir-Diät für die Gewichtsabnahme auf richtige Ernährung basiert, dann werden die Ergebnisse beeindruckender und Sie können 5 oder sogar mehr Kilogramm verlieren. Alles hängt von den anfänglichen Werten auf den Skalen ab.
Gestreifte Kefirdiät
Die Essenz dieser Methode der Gewichtsabnahme basiert auf dem Wechsel von "weißen" Tagen, wenn Sie nur Kefir trinken können (es ist besser, 1% Getränk zu wählen), und "normal", wenn Sie andere Lebensmittel essen können, die zum Abnehmen nützlich sind. Es ist erlaubt, nicht jeden zweiten Tag zu wechseln, also ist die gestreifte Diät "2 bis 2" populär. Es gibt mehrere Empfehlungen, die helfen werden, die Diät effektiver zu machen:
- Es ist wichtig, die Produkte, die für die Figur schädlich sind, vollständig auszuschließen, das heißt fett, süß, Gebäck und so weiter.
- Es ist besser, Produkte zu bevorzugen, die am wenigsten wärmebehandelt wurden. Kochen Sie das Geschirr besser für ein Paar, grillen, backen oder köcheln.
- Eine gestreifte Diät bedeutet eine Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr, also pro Tag müssen Sie nicht mehr als 1500 kcal bekommen.
- Präferenz zu Teilnahrung , das heißt, essen in regelmäßigen Abständen.
- Es wird empfohlen, Tee ohne Zucker zu trinken und täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.
Gestreifte Diät auf Joghurt
Diese Diät kann bis zu mehreren Wochen dauern, aber beginnen Sie besser mit einer Sieben-Tage-Option. Es ist notwendig, mit einem "weißen" Tag zu beginnen und die tägliche Menge an Kefir beträgt 1,5 Liter. Eine gestreifte Diät, deren Menü unten dargestellt wird, am nächsten Tag impliziert die Einhaltung einer kalorienarmen Diät. Die Diät in "normalen" Tagen kann in etwa so aussehen:
- Morgen: 200 g Buchweizen oder brauner Reis;
- Snack: 100 g fettarmer Hüttenkäse;
- Mittagessen: eine Portion Gemüsesuppe, 200 g gekochtes Filet und Gemüsesalat ;
- Snack: ein paar Brote und frisch;
- Abendessen: 200 Gramm Fischfilets und gedünstetes Gemüse.
Gestreifte Buchweizendiät
Eine der Sorten der gestreiften Diät ist eine Option, die die Verwendung von Buchweizen impliziert. Die Regel der "weißen" Tage und die Aufnahme von fettarmen Kefir ist erhalten, aber an anderen Tagen ist es notwendig, Brei zu essen, der nicht gekocht werden sollte, aber gedämpft, um die maximale Menge an nützlichen Substanzen zu erhalten. Als Ergebnis wird die gestreifte Diät einen Protein- und Kohlenhydratwechsel implizieren, der nach zahlreichen Überprüfungen wirksam ist. Es ist wichtig zu wissen, wie man Buchweizen richtig stiehlt, damit es essbar und nützlich ist:
- Nimm 1 EL. Getreide, das berührt werden muss, und dann in fließendem Wasser gründlich gespült werden. Gießen Sie es in ein Glas oder eine Thermosflasche.
- Krupu pour 2 EL. kochendes Wasser und schließen Sie sofort den Deckel, damit die Flüssigkeit nicht abkühlt. Wenn Sie ein Glas verwenden, empfiehlt es sich, es mit einem Handtuch zu wickeln.
- Der letzte Punkt in der Anweisung, wie man Buchweizen zur Gewichtsreduktion stiehlt, zeigt an, dass es über Nacht verlassen werden sollte, um am Morgen bierfertigen Haferbrei zu bekommen.
Gestreifte Kefirdiät - die Ergebnisse
Laut zahlreichen Überprüfungen können die Ergebnisse der Beobachtung der vorgestellten Methode der Gewichtsabnahme in ein paar Tagen gesehen werden. Über die Tatsache, dass die gestreifte Diät wirkt, sagt man das Foto vor und nach dem Gebrauch. Es gibt sowohl äußere als auch innere Veränderungen, da das Verdauungssystem und andere Organe im Körper besser funktionieren.