Diät Alsou

Die Sängerin hat zwei Kinder, aber sie bietet immer noch ideale Formen. In Alsous Arsenal gibt es eine tägliche Diät- und Express-Methode, die sie vor wichtigen Ereignissen einsetzt.

Der Sängerin wird erzählt, dass sie vor ein paar Jahren ihre Ernährung überhaupt nicht kontrolliert hat. "Ich habe oft gefrühstückt, zum Mittagessen habe ich bei McDonald's etwas Leckeres gegessen, und zum Abendessen wurde ich von einem Gericht in einem Lieblingsrestaurant erwartet", erzählt Alsu in seinem Interview. Nachdem sie eine rapide Gewichtszunahme bemerkt hatte, wandte sie sich an einen Spezialisten, der ihr half, dieses Problem zu lösen.

Die einfachste Diät von Alsou

Der Sänger sagt uns, dass, sobald Sie Ihre Diät neu überdacht haben, Sie überflüssige Pfunde für gut vergessen können. Ernährungsberater Empfehlungen, die Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren:

1. Bei der Erstellung einer Diät zur Gewichtsabnahme berücksichtigte Alsou die körperliche und emotionale Belastung.
2. Das Verhältnis der aufgenommenen Nährstoffe sollte wie folgt sein: Fette - 25%, Proteine ​​- 25% und Kohlenhydrate - 50%.
3. Von großer Bedeutung beim Abnehmen ist auch die korrekte Verteilung des Kaloriengehaltes: Frühstück - 30%, Mittagessen - 45% und Abendessen - 25%.

Diät von Alsou ist für die Faulen geeignet, da es keine exotischen und schwer zuzubereitenden Gerichte erfordert. Das ungefähre Menü des Sängers besteht aus:

• Frühstück - Brei und Milchprodukte;
• Mittagessen - Fisch oder mageres Fleisch;
• Abendessen - Salat und Milchprodukte;
• Snacks - Rosinen, Nüsse, Früchte .

Unter Beachtung aller Empfehlungen eines Ernährungsberaters gelang es dem Sänger, um 13 kg abzunehmen, ohne gesundheitliche Schäden zu verursachen.

Schokoladen-Diät Alsou

Diese Technik genießt die Sängerin vor den Konzerten und anderen wichtigen Ereignissen, auf die sie sich 100% ig freuen möchte. Es sollte sofort warnen, dass eine solche Diät Schwäche, starke Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen kann. Sie können diese Diät nicht länger als 3 Tage anwenden. Für einen Tag einer solchen Express-Methode können Sie bis zu 1 kg Übergewicht verlieren.

Die tägliche Diät besteht aus 90 g bitterer dunkler Schokolade, die in 4-5 Portionen aufgeteilt werden sollte. Alsou empfiehlt nach dem Trinken von Süßigkeiten 3 Stunden nicht zu trinken. Zu anderen Zeiten können Sie natürlichen Kaffee, Mineralwasser und grünen Tee ohne Zucker trinken.

Es gibt eine Schokolade Diät und Kontraindikationen. Verwenden Sie diese Option nicht für Menschen mit chronischen Erkrankungen, mit verminderter Immunität sowie Probleme mit Herz, Leber und GIT. Alsou empfiehlt, nur in Extremfällen auf so extreme Gewichtsabnahme zurückzugreifen.