Wie organisiert man ein Mutterschaftsmahl in den ersten Tagen nach der Geburt?
Wenn Sie stillen möchten, sollten Sie häufiger als üblich essen. Damit sich ein Kind perfekt entwickelt und entsprechend seinem Alter wägt, müssen Sie die Mahlzeiten bereits am ersten Tag nach der Geburt organisieren, damit mindestens 800 zusätzliche Kilokalorien pro Tag in Ihre Ernährung eingehen. Aber übermäßig fetthaltige Lebensmittel nicht überbeanspruchen: Dies kann zu einer Verdauungsstörung führen. Grundsätzlich sollte die Ernährung der Mutter in den ersten Tagen nach der Geburt in etwa so aussehen:
- Verweigern Sie sich nicht Hühnerbrühe, aber es ist wünschenswert, dass es sekundär war.
- Als Energiequelle, in Anbetracht der Lebensmittel in den ersten Tagen nach der Geburt, ist es gut, Buchweizenbrei in Pflanzenöl und gekochtes fettarmes Rindfleisch in die Speisekarte aufzunehmen.
- Als Nachspeise darf man sich 50 g fettarmer Käse und Kekse gönnen,
und von Getränken ideal gesüßten grünen Tee und Hagebutten-Infusion. - Achten Sie darauf, ungefähr zwei Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken: Dies gewährleistet eine ausreichende Versorgung mit Milch. Dies kann ein Kompott aus getrockneten Früchten, Suppe, Tee, Milch und Kefir sein (aber sie müssen mit Vorsicht verabreicht werden, da sie manchmal zur Entwicklung von Koliken beitragen).
Was die Produkte betrifft, die in den ersten Tagen nach der Geburt aus der Ernährung der stillenden Mutter entfernt werden müssen, gehören Schokolade, geräucherte Produkte, starker schwarzer Tee, Kaffee, gebratenes und gesalzenes Geschirr dazu.