Wenn eine Frau stillt, muss sie damit rechnen, dass bestimmte Gewohnheiten und Süchte, nicht nur in der Nahrung, sondern auch in Getränken, gesunden und gesunden Lebensmitteln weichen müssen. Um zu verstehen, was eine stillende Mutter trinken kann und was nicht, betrachten wir alle Getränke, je nach Grad der Gefahr und umgekehrt, als nützlich für die Mutter und das Baby.
Alkohol
Zum Alkohol sollte eine stillende Mutter eine besondere Beziehung haben. Es ist wichtig daran zu denken, dass Alkohol sehr schnell in den Blutkreislauf aufgenommen wird und daher schnell mit Milch zum Baby gelangt. Darüber hinaus reduziert Alkohol, wie Rauchen, die Milchproduktion.
Auf die Frage, ob es möglich ist, einer stillenden Mutter Bier oder Wein zu trinken, ist es besser, sich selbst negativ zu beantworten. Schon eine geringe Dosis Alkohol kann die Gesundheit eines Babys beeinträchtigen, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass eine betrunkene Mutter nicht in der Lage ist, sich angemessen um das Baby zu kümmern.
Starke alkoholfreie Getränke
Wenn Sie daran gewöhnt sind, den Morgen mit einer Tasse starken Kaffee zu beginnen, und auf keine andere Weise können Sie sich nicht in einen "Arbeits" -Zustand bringen, können Sie sich eine Tasse Ihres Lieblingsgetränks pro Tag leisten. Versuchen Sie dabei, die Kaffeekonzentration zu reduzieren - geben Sie nicht einen vollen Löffel und die Hälfte.
Wenn Mutter und Kind keine Allergien haben, können Sie Kaffee, Kakao und Chicorée trinken. Die Hauptsache ist, solche Zeit zu wählen, dass nach dem Füttern des Kindes es nicht Zeit war zu schlafen. Koffein, das in die Muttermilch eingedrungen ist, kann Überreizung und Reizbarkeit des Kindes sowie schlechten Schlaf oder sogar seine Abwesenheit verursachen.
Übrigens ist es besser, anstelle von Kaffee Chicorée zu trinken. Es ist ähnlich wie Kaffee, hat aber eine beruhigende Wirkung. Chicorée wirkt sich zudem positiv auf den Stoffwechsel und die Darmmotilität aus.
Mißbrauchen Sie nicht und harmlos, auf den ersten Blick, wie grüner Tee. Es enthält eine große Konzentration von Koffein. Aus grünem Tee, betrunken vor dem Schlafengehen, kann nicht nur das Kind, sondern die Mutter selbst einschlafen. Es ist besser, den Pfefferminztee zu bevorzugen - er wird sich nach einem anstrengenden Tag beruhigen und einen ruhigen und tiefen Schlaf geben.
Und Grüntee-Pflege kann am Morgen getrunken werden, um eine Ladung Lebendigkeit für den kommenden Tag zu bekommen. Darüber hinaus glauben Experten, dass grüner Tee am nützlichsten für stillende Mütter ist.
Milchgetränke
Was Milch und Milchprodukte angeht, ist es besser, hausgemacht zu essen, keine Analogien - Milch, hausgemachten hausgemachten Kefir und Quark.
Trinken Sie Milch mit Stillen mit Vorsicht. Oft leiden Babys an Allergien gegen Kuhprotein. Vor allem, wenn in der Entbindungsheim war ein Lockmittel aus der Mischung, aber nicht Kolostrum. Oder wenn das Baby vorzeitig geboren wurde. In der Risikozone sind Kinder, die Antibiotika genommen haben und diejenigen, deren Eltern selbst allergisch auf Kuhprotein sind.
Wenn Sie eine Rötung des Kindes auf der Haut bemerken, nachdem Sie die Milch getrunken haben, machen Sie eine Pause und sehen Sie, ob diese Flecken verschwinden. Wenn die Haut des Kindes sauber wird, wird das Allergen entdeckt. In dieser Hinsicht müssen Sie Milch von Ihrer Diät entfernen.
Kefir-Stillen kann und sollte getrunken werden, da es die Darmmikroflora positiv beeinflusst, der Verstopfung widersteht - die häufigen Begleiterinnen von stillenden Müttern.
Wie viel trinke ich einer stillenden Mutter?
Hören Sie nicht auf diejenigen, die Ihnen raten, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken, um die Milchproduktion zu erhalten. Der Organismus selbst regelt diesen Prozess und aus der Menge der Flüssigkeit "durch Kraft" wird die Milch nicht mehr werden. Aber Schwellung wird dir zur Verfügung gestellt werden.
Trink so viel wie du brauchst, um deinen Durst zu stillen. In der Regel benötigt der Körper während der Fütterung mehr Flüssigkeit, also lernen Sie, ein Glas mit sauberem Wasser in der Nähe des Bettes für die Nacht zu legen. Während der Fütterung wird das Hormon Oxytocin produziert, das Durst hervorruft. Höre daher auf deinen Körper und handle danach.