Eine richtige Ernährung ist keine Diät im üblichen Sinn des Wortes, sondern ein System der richtigen Ernährung, das sich für eine konstante Ernährung eignet, da es dem Körper keinen Schaden zufügt. Im Gegenteil, es ist sehr nützlich und hilft Ihnen, Ihre Gesundheit zu verbessern und überflüssige Pfunde auf die natürlichste Weise zu entfernen. Sein Hauptvorteil - mit dieser Technik werden Kilos nicht zurückkehren!
Wie man Gewicht zu einem Mädchen verliert?
Wenn Sie gerade anfangen, nach einer Möglichkeit zu suchen, Gewicht zu verlieren, dann wissen Sie: Alle Diäten wie "minus 10 kg in 7 Tagen" führen dazu, dass Sie den Stoffwechsel stören und sofort noch aktiver zunehmen als vorher. Von solch einer Idee ist es wert, sofort aufzugeben.
Als nächstes beginnen die Mädchen nach Wunderpillen zu suchen: aber hier ist das Problem. Die meisten Heilmittel, die vor einiger Zeit populär waren, sind jetzt verboten, weil sie zu einer irreversiblen Hemmung der Funktionen innerer Organe und manchmal zu psychischen Störungen führten.
Darüber hinaus verstehen Sie tief, dass Kekse, Chips, Süßigkeiten, Soda, Fast Food - all dies ist die Ursache für Ihre Probleme. Wenn Sie dies ablehnen, können Sie ein für allemal Gewicht verlieren. Deshalb ist die richtigste Diät ein System der richtigen Ernährung. Es kann übrigens sehr abwechslungsreich und schmackhaft sein.
Diät der richtigen Ernährung zum Abnehmen
Wenn Sie sich für die richtige Ernährung mit einem bleibenden Ergebnis interessieren, wissen Sie, die Ärzte haben es schon lange entwickelt. Weigere dich, dass der Körper geschlackt und die inneren Organe geschädigt werden:
- fetthaltige Lebensmittel (Wurst, Wurst, fettes Fleisch, Konserven, alles frittiert und frittiert);
- süße Nahrungsmittel, einschließlich Zucker (ausgenommen Früchte, Trockenfrüchte, Bitterschokolade, natürliche Süßigkeiten - Pastillen, Marshmallows, kandierte Früchte);
- mehliges Essen (Pelmeni, Pasta, Weißbrot, Gebäck - alles außer Schwarzbrot);
- Fastfood (Pommes, Hamburger, Soda, Pizza, etc.).
In der Tat kann alles andere gegessen werden.
Betrachten Sie ein Beispielmenü:
- Frühstück: jeden Brei \ Omelett \ Eier + Tee.
- Das zweite Frühstück: etwas Süßes von der erlaubten Liste + Tee.
- Mittagessen: Gemüsesalat, jede Suppe, eine Scheibe Brot.
- Nachmittagsjause: Quark / Obst / ein Glas Joghurt / Joghurt .
- Abendessen: Hüttenkäse / Buchweizen mit Fleisch / Hühnchen mit Gemüse / Pilzeintopf / Fisch mit Gemüse.
Dies ist die richtige Diät für Gewichtsverlust, und es hilft perfekt, ein für allemal Gewicht zu verlieren. Du willst immer schlank sein, oder?