Oh, wie sie sich auf dem Laufsteg bewegen. Wie sie uns von den Deckeln von "Glanz" sehen. Wir wollen so sein wie sie. Habe die gleiche Leichtigkeit in Körper und Selbstvertrauen. Aber auf den ersten Blick, weißt du, ist trügerisch. Hinter dem Bildschirm des Gleichmuts liegt die tägliche harte Arbeit an sich selbst, an deinem Körper. Auf welcher Art von Diäten sitzen die Models?
Diät Top-Modelle
Nehmen Sie zum Beispiel Natalia Vodianova. Sie bevorzugte pulsierende Ernährung. Ie. Kalorienreiche Frühstücke wechseln sich mit sehr mageren Mahlzeiten während des Tages ab.
Das Top-Model Gisele Bundchen fügt Tabasco und Chili-Pfeffersauce hinzu und glaubt, dass diese beiden Zutaten ausgezeichnete Fatburner sind. Die brasilianischen Ärzte sind übrigens der Meinung, dass Cayennepfeffer die Stoffwechselprozesse im Körper enorm beschleunigt.
Solche Diäten sind im Arsenal jedes Spitzenmodells. Aber manchmal muss man sich strenger verhalten.
3-Tage-Modell Diät
Am Vorabend des Eingangs zum Podium oder dem Beginn einer großen Fotosession muss man so ideal wie möglich sein. Überschüssiges kg ist nicht erlaubt. Dann ist die Modelldiät für 3 Tage die beste Option. Es gibt zwei Möglichkeiten, um mit ihrer Hilfe Gewicht zu verlieren.
Die erste und beliebteste ist die "3 Tage" Diät. Für diese Tage können Sie bis zu 4 kg Gewicht verlieren. Die Speisekarte ist einfach:
- Frühstück - weich gekochtes Ei;
- zweites Frühstück und Mittagessen - 125 g fettfreier Hüttenkäse und Tee ohne Zucker.
Der Abstand zwischen den Mahlzeiten beträgt 2,5 Stunden. Eine ziemlich strenge Diät der Modelle, die nächste Option wird einfacher sein.
Also, in der zweiten Variante ist die Hauptsache die Einschränkung der Kalorienaufnahme. Ein Tag ist nicht mehr als 1000 zulässig. Außerdem müssen Sie eine Menge heißer Flüssigkeit trinken, die helfen wird, den Körper zu reinigen. Auf Zucker - ein Tabu. Aber wir können unsere Mahlzeit mit dem Abendessen beenden, was den Stress für den Körper deutlich reduzieren wird.
Diät-Modelle für die Woche
Wenn die Begriffe nicht brennen, dann können Sie eine wöchentliche Modelldiät ausprobieren, bei der Sie bis zu sieben Kilogramm abnehmen können. Die Speisekarte ist auch einfach:
- Frühstück - früh am Morgen ein paar Hühnereier (nicht gebraten) oder 60 g Hühnchen, ein Stück Brot (vorzugsweise Roggen), bedeckt mit einer dünnen Schicht Butter. Plus grüner Tee oder nur heißes Wasser;
- das zweite Frühstück ist nur grüner Tee;
- Mittagessen - um 2-3 Uhr können Sie nicht mehr als 150 Gramm fettarmes Fleisch oder Fisch mit einem Salat aus grünen und Bohnen essen. Sie können ein paar Früchte hinzufügen;
- Nachmittagstee - heißes Wasser oder grüner Tee ohne Zucker;
- Abendessen - vorzugsweise vor 19 Uhr - 300-400 Gramm grünes Gemüse.