Tatiana Rybakova - ein einfaches Mädchen, das wegen ihrer erstaunlichen Gewichtsabnahme in die TV-Show "Lass sie reden" gekommen ist. Von der Pubertät an war das Mädchen ein echter Zug mit einem Gewicht von etwa 100 Kilogramm, aber jetzt ist sie schlank und attraktiv wie immer! Jetzt kann jeder mit Tatyana Rybakova Gewicht verlieren - ihr System ist im öffentlichen Bereich im Internet.
Tatyana Rybakova: falsche Diäten
Wie viele Menschen, die gerade auf den Pfad des Abnehmens gehen, begann Tanya eine Vielzahl von Diäten zu versuchen, und eine strengere als eine andere. Infolgedessen endete die Angelegenheit in Störungen und der Rückkehr von verhassten Kilogramm.
Aufgrund mangelnder Ernährung verfielen die Haut, Haare und Nägel des Mädchens, verloren ihren natürlichen Glanz. Danach gab das Mädchen fruchtlose Versuche auf und nahm sich ernst.
Tatiana Rybakovas Diät
Das Mädchen kam zu dem Schluss, dass Gewichtsprobleme nur das Ergebnis ihrer falschen Ernährung sind - sie liebte Chips, Süßigkeiten, Pizza und Hamburger. Sie beschloss, ihre Figur ein für allemal zu ändern, also lehnte sie alles ab, was in ihrer Ernährung schädlich war, und konzentrierte sich auf solche Produkte:
- fermentierte Milchprodukte, fettarmer Quark, fettarmer Käse;
- Eier, Hühnerbrust;
- Getreide, Hülsenfrüchte, Obst , Gemüse;
- Fisch und Meeresfrüchte;
- grüner Tee.
Unter dem Verbot waren alle Süßigkeiten und Zucker nach 12.00, alle Mehl, Fett, Fast Food, Würste und Würstchen, Mayonnaise, alle Produkte mit Natriumglutamat in der Zusammensetzung (Brühwürfel, etc.).
Diät Tanya Rybakova: die Speisekarte
Die Diät von Rybakova hat ihr eigenes spezielles Menü, das sie an diesem Tag festhält, um Gewicht zu behalten. Im Allgemeinen ist dieses System ziemlich einfach und beinhaltet schmackhaftes und zufriedenstellendes Essen.
- Frühstück. Eier oder Omeletts oder Haferflocken, grüner Tee.
- Zweites Frühstück. Früchte oder getrocknete Früchte, Nüsse.
- Mittagessen. Frischer Gemüsesalat, Hähnchenbrust mit Buchweizen.
- Snack. Fisch mit Gemüse, grüner Tee.
- Abendessen (bis 18 Uhr). Faser (Getreidefutter).
- Vor dem Schlaf. Kefir oder fermentierte Backmilch.
Abnehmen auf eine solche Diät ist wirklich sehr einfach, so wenn Sie Ihr Ziel auf Gewichtsverlust setzen, ist es möglich, ein solches System zu versuchen. Es gibt keine Gewalt über den Körper oder irgendwelche Elemente, die die Gesundheit schädigen können. Im Gegenteil, wenn Sie so essen, werden Sie sich gut fühlen und Ihre Haare, Nägel und Haut werden sich in ausgezeichnetem Zustand befinden.