Heute gibt es viele Diäten auf der Basis von Kefir und Früchten, aber die Kombination von Joghurt und Äpfeln ist die häufigste und effektivste Methode, um Gewicht zu verlieren. Beide Produkte können zu jeder Zeit des Jahres gekauft werden, aber die Vorteile, die sie für die menschliche Gesundheit bringen, sind einfach unbezahlbar.
Kefir wirkt positiv auf die Verdauung, hilft bei Problemen mit der Leber, Gallenblase, Nieren, unersetzlich für Herzerkrankungen. Dieses therapeutische fermentierte Milchprodukt stellt den gestörten Stoffwechsel wieder her und reinigt den Körper von Giftstoffen.
Äpfel, reich an Ballaststoffen, Proteinen, lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen, helfen dabei, die Funktionen von Leber und Nieren wiederherzustellen, die Verdauung zu unterstützen, Schlacke und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Eine Kombination aus Joghurt und grünen Äpfeln wird die Ernährung effektiver machen.
Diät auf Äpfeln mit Joghurt
Diese Methode des Abnehmens macht es möglich, 6 oder mehr Kilogramm in nur einer Woche zu verlieren. Aber, wenn Sie eine Diät auf Joghurt und Äpfeln beginnen, sollten Sie einige wichtige Punkte beachten, deren Einhaltung wird den Prozess der Gewichtsabnahme am effektivsten machen:
- Der Fettgehalt von Joghurt sollte nicht mehr als 1% betragen.
- Äpfel sollten mit der Haut gegessen werden, darin ist ein großer Teil von nützlichen Substanzen.
- Neben Kefir, während des gesamten Prozesses der Gewichtsabnahme können Sie Abkochungen von Heilkräutern, einfach stilles Wasser und manchmal Tee trinken.
Diese Diät existiert in drei Versionen:
- Eine dreitägige Diät . So ein kurzer Weg, um Gewicht zu verlieren, ist geeignet, wenn Sie sich dringend in Form bringen und ein paar Pfund loswerden müssen. Die Diät enthält sechs Äpfel mittlerer Größe und eineinhalb Liter Kefir. Diese Menge sollte gleichmäßig für den ganzen Tag verteilt werden, nichts mehr kann konsumiert werden.
- Sieben-Tage-Diät . Während dieser Zeit, wirklich loswerden 4 oder mehr Pfund, und die Ernährung der wöchentlichen Gewichtsverlust ist ähnlich der dreitägigen Diät. Zum Frühstück darf jedoch eine kleine Menge Gemüse und Obst gegessen werden, was in Kombination mit Kefir zum Abnehmen gut geeignet ist.
- Neun-Tage-Diät . Trotz der Tatsache, dass diese Variante der Diät am längsten ist, ist es viel einfacher zu übertragen, weil das Essen variiert werden kann. Magerer Hüttenkäse, gekochte Hähnchenbrust, Eiweiß, Kräutertee, all diese Produkte können jeden Tag konsumiert werden, aber nur während des Mittagessens und in kleinen Mengen. Frühstück und Abendessen bestehen immer noch nur aus Joghurt und Äpfeln.