Die Ergebnisse der Kreml-Diät sind umwerfend, weil viele Menschen, die daran festhalten, von 5 bis 9 kg pro Monat verlieren. Um das beste Ergebnis zu erzielen und der Gesundheit nichts anhaben zu können, müssen Gerichte nach speziellen Rezepturen für die Kreml-Diät zubereitet werden, bei denen die Menge an Kohlenhydraten begrenzt ist. Bedingte Einheiten in dieser Diät ist die Menge an Kohlenhydraten pro 100 g Produkt, zählen sie sollte die Schwelle von 40 cu nicht überschreiten, dann ist das Abnehmen unvermeidlich.
Die Kremldiät - Rezepte von Tellern
Nach der Kreml-Diät, sollte das Frühstück nicht mehr als 10 cu, Mittagessen etwa 20 cu, und zum Mittag-und Abendessen gibt es ein Maximum von 8-9 cu. Gezählte Einheiten für jedes Rezept werden helfen, das richtige Menü mit der Kremldiät zu machen und das gewünschte Ergebnis schneller zu erreichen.
Rezept für Suppe mit Garnelen für die Kremldiät
Zutaten:
- geschälte Garnelen - 200 g;
- große Garnelen - 3 Stück;
- Schmelzkäse - 1 Stück;
- Birne - 1 Stück;
- Karotten - 1 Stück;
- 2 Knoblauchzehen;
- Wasser - 700 ml;
- ein wenig Salz.
Vorbereitung
Es ist notwendig, die Zwiebeln, Karotten und Knoblauch zu säubern, dann schneiden Sie sie mit sehr kleinen Quadraten. Wir erhitzen die Bratpfanne, fügen etwas Pflanzenöl hinzu und braten diese Produkte an. Wir legen den Topf mit gesalzenem Wasser zum Sonnen, wenn das Wasser kocht, ist es notwendig, Garnelen hinzuzufügen und sie für 5 Minuten zu kochen. Weiter in das kochende Wasser mit Garnelen, fügen Sie die gerösteten Zutaten und kochen für weitere 5 Minuten. Nach der angegebenen Zeit das Gas ausschalten und der Inhalt der Pfanne sollte auf eine Temperatur abkühlen, bei der es möglich ist, die Flüssigkeit im Mähdrescher zu peitschen (60-70 Grad). Gekühltes Wasser mit Garnelen und gebratenen muss im Mähdrescher bei maximaler Geschwindigkeit gemahlen werden. Die resultierende Mischung muss erneut gekocht werden. Geriebener Käse wird in eine kochende Mischung gegossen und für 10 Minuten unter ständigem Rühren gekocht. In der Suppe müssen Sie ein wenig Tafelsalz hinzufügen.
Die vorbereitete Suppe ist in 3 Portionen unterteilt, von denen jede 14 cu enthält. Vor dem Servieren wird eine königlich gekochte Garnele und ein Zweig Petersilie zum Gericht hinzugefügt.
Rezept für Gemüsesalat mit Champignons für die Kremldiät
Zutaten:
- Champignons - 300 g;
- Olivenöl - 2 EL. l.;
- Kirschtomaten - 200 g;
- Gurke - 200 g;
- Bulgarischer Pfeffer - 2 Stück;
- Salz;
- schwarzes Pfefferpulver.
Vorbereitung
Pilze werden in einer Pfanne in Scheiben geschnitten und gebraten, 1 EL darin vorgegegossen. l. Öl. Gurken, Tomaten werden in Quadrate von 1 mal 1 cm geschnitten, und der bulgarische Pfeffer ist dünne Semiringe. Mischen Sie das geschnittene Gemüse mit Pilzen, fügen Sie etwas Salz und Pfeffer hinzu.
Eine Portion Salat in 150 g entspricht 6 cu. Sie können Salat als zweiten Gang zum Mittag- oder Abendessen servieren.
