Ei Diät für 2 Wochen

Ei-Diät für 2 Wochen wird auch "Maggi" genannt, weil es von der weltberühmten Person - Margaret Thatcher - verwendet wurde. Als das Hauptprodukt wird das Ei gewählt, es ist wohl verdient, weil seine Zusammensetzung eine große Anzahl von Substanzen enthält, die für das normale Funktionieren des Körpers nützlich sind. Und es sollte beachtet werden, dass Eier am besten absorbiert werden, gekocht weich gekocht.

Regeln der Ei-Diät für 2 Wochen

Jede Methode der Gewichtsabnahme hat ihre eigenen Eigenschaften, die wichtig sind, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen. Wenn Sie alle Regeln einhalten, können Sie für 14 Tage bis zu 7 Pfunde verlieren, aber Sie müssen berücksichtigen, dass alles vom Anfangsgewicht abhängt.

Eigenschaften der Ei-Diät für 2 Wochen:

1. Um sicherzustellen, dass der Körper wichtige Vitamine und Mineralien erhält, ist es notwendig, frisches Obst und Gemüse in die Ernährung aufzunehmen. Die Ausnahme sind Kartoffeln und Bohnen sowie Bananen, Trauben und andere süße Früchte.
2. Die Speisekarte der Ei-Diät erlaubt nur Buchweizenbrei, aber andere Arten von Getreide sind verboten. Darüber hinaus zu verweigern, Backen, Würstchen, sowie aus Öl und Zucker;
3. Um Muskelgewebe während der Gewichtsabnahme zu halten, muss der Körper Protein erhalten. Zu diesem Zweck ist es notwendig, Geflügelfleisch und mageres Rindfleisch in die Speisekarte aufzunehmen. Es ist am besten, die Produkte zu kochen, gedämpft oder gebacken zu kochen.
4. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Abnehmens ist die Unterstützung des Wasserhaushaltes. Zu diesem Zweck ist es notwendig, gewöhnliches Wasser, Tee ohne Zucker und Kräutertees zu trinken. Das tägliche Volumen beträgt 2 Liter.
5. Das Menü der Ei-Diät "Maggi" sollte so aufgebaut sein, dass es zu einem bestimmten Zeitpunkt Nahrung aufnimmt, wobei die Pause nicht mehr als 4 Stunden betragen sollte, die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 4 Stunden sein.
6. Sie können das Menü nicht nach Ihren Wünschen ändern. Beginnen Sie den Morgen mit einer halben Grapefruit oder Orange.

Wenn Sie mindestens eine der oben genannten Regeln verletzen, können Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen.

Das Menü einer ausgezeichneten Diät für 2 Wochen

Das Frühstück für alle 14 Tage ist das gleiche - eine halbe Zitrone und zwei Eier.

Menü der ersten Woche:

1. Montag. Das Abendessen besteht aus allen erlaubten Früchten und das Abendessen ist eine Portion gekochtes Fleisch.
2. Dienstag. Beim Mittagessen müssen Sie eine Portion gekochte Brust essen. Dinner-Menü: Gemüsesalat bestehend aus Karotten, Gurken, Tomaten und Paprika, Toast, ein paar Eier und eine Orange oder eine halbe Grapefruit.
3. Mittwoch. Zum Mittagessen können Sie fettarmen Hüttenkäse, Toast und ein paar Tomaten und zum Abendessen - eine Portion Fleisch.
4. Donnerstag. Zum Mittagessen ist ein Obst erlaubt, aber das Abendmenü besteht aus gekochtem Fleisch und einem Salat aus Tomaten und Gurken.
5. Freitag. Zu Mittag essen Sie zwei Eier und gekochtes Gemüse und zum Abendessen - Fisch, Salat und Zitrusfrüchte.
6. Samstag. Das Abendessen besteht aus Obst und das Abendessen besteht aus einer Portion Fleisch.
7. Sonntag. Zum Mittagessen darf eine Portion gekochte Brust, Gemüse und Zitrusfrüchte gegessen werden. In Bezug auf das Abendessen können Sie nur Gemüse dämpfen.

Menü die zweite Woche einer Ei-Diät zur Gewichtsreduktion:

1. Montag. Das Mittagessen besteht aus einer Portion gekochtem Geflügel und Salat. Zum Abendessen können Sie zwei Eier, frisches Gemüse und Zitrusfrüchte essen.
2. Dienstag. Das Mittagessen ist identisch mit Montag, aber zum Abendessen können Sie zwei Eier und Zitrusfrüchte haben.
3. Mittwoch. Fleisch und Gurken sind zum Mittagessen erlaubt, aber das Abendessen ist das gleiche wie am Dienstag.
4. Donnerstag. Während des Mittagessens können Sie sich gekochtes Gemüse, zwei Eier und fettarmen Käse leisten. Das Abendessen ist sehr dürftig - nur zwei Eier.
5. Freitag. Das Abendessen ist das gleiche wie am Donnerstag, aber das Mittagessen besteht aus einer Portion gekochten Fischs.
6. Samstag. Das Mittagessen beinhaltet Fleisch, Tomaten und Zitrusfrüchte, aber zum Abendessen können Sie einen Obstsalat haben.
7. Sonntag. Die Mittags- und Abendkarte ist die gleiche: gekochte Brust, gedünstetes Gemüse und Zitrusfrüchte.

Der Hauptgewichtsverlust tritt in der ersten Woche auf, und der zweite, wie es das Ergebnis behebt. Um sicherzustellen, dass das Gewicht nicht wieder zurückkehrt, wird empfohlen, auf die richtige Ernährung umzuschalten.