Welche Art von Gemüse und Obst kann eine stillende Mutter?

Während der Fütterung eines neugeborenen Babys muss die junge Mutter so gut wie möglich essen. Einer der integralen Bestandteile der Diät einer stillenden Frau muss notwendigerweise verschiedenes Gemüse und Früchte sein. Dennoch können einige dieser Produkte die Gesundheit eines neugeborenen Babys irgendwie schädigen - verursachen allergische Reaktionen oder stören die Arbeit eines noch nicht ausgereiften Verdauungssystems. Deshalb müssen stillende Mütter wissen, welche Früchte und Gemüse sie essen können und welche nicht.

In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, was Gemüse und Früchte von der stillenden Mutter essen können, um den winzigen Babyorganismus nicht zu schädigen, sondern ihn im Gegenteil mit der notwendigen Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und anderen nützlichen Nährstoffen zu versorgen.

Welches Gemüse und Obst kannst du stillende Mütter essen?

Obst und Gemüse für eine stillende Mutter werden als Luft benötigt - ihr Konsum sollte etwa ein Viertel der täglichen Ernährung einer Frau betragen. Inzwischen gibt es einige Empfehlungen in Bezug auf ihre Verwendung während der Stillmahlzeit, zum Beispiel:

1. Gemüse darf während der Fütterung des Kindes nur in gekochter, gedämpfter, gedünsteter oder gebackener Form gegessen werden. Es ist vorzuziehen, Gemüse in einem Doppelkocher zu kochen - so behalten sie die maximale Menge an Vitaminen und Nährstoffen. Es ist nicht empfehlenswert, eingelegte oder eingelegte Speisen sowie gebratenes oder frittiertes Gemüse beim Stillen zu essen.
2. Früchte, zum Beispiel Äpfel, werden am besten in gebackener Form verwendet. Frisches Obst sollte sehr sorgfältig in die Ernährung der stillenden Mutter eingebracht werden, insbesondere ihre roten Sorten, sowie exotische Früchte und Zitrusfrüchte. Nach der Einführung eines neuen Produkts in der Speisekarte, ist es notwendig, die Gesundheit des Babys für mindestens drei Tage sorgfältig zu überwachen.
3. Tomaten und bulgarischer Pfeffer werden nach und nach auch in die Ernährung der jungen Mutter eingebracht - oft entwickelt das Baby nach dem Gebrauch einen Hautausschlag.
4. Wenn Mutter und Kind keine allergischen Reaktionen erfahren, kann praktisch alles Gemüse und Obst in beliebiger Menge gegessen werden, mit Ausnahme von Weißkohl und frischen Gurken, die das Verdauungssystem der Krümel beeinträchtigen können - mit ihrer Verwendung ist es besser, bis zum Baby zu warten 3 Monate.
5. Entgegen der landläufigen Meinung können Zwiebeln und Knoblauch in GW in jeder Menge konsumiert werden. Diese Produkte können jedoch den Geschmack der Muttermilch beeinflussen, so dass das Baby sich weigern kann, es zu essen.
6. Aus der Verwendung von Wassermelone und Melone in der Zeit der Fütterung ist das Baby besser aufzugeben. Moderne Melonen werden unter Verwendung einer großen Anzahl von Chemikalien angebaut, die sich negativ auf den Gesundheitszustand des Neugeborenen als Ganzes auswirken.

Hier ist eine Liste von Gemüse und Obst für eine stillende Mutter, die ohne Einschränkungen essen kann:

• Kartoffeln;
• Brokkoli und Blumenkohl;
• Rüben und Karotten;
• Zucchini und Auberginen;
• Birnen und Äpfel;
• Aprikosen und Pfirsiche;
• Trauben und Bananen.