Im Gegenteil, die tägliche Ernährung der stillenden Mutter sollte korrekt, voll und abwechslungsreich sein. Insbesondere muss das Menü frisches Obst und Gemüse enthalten, die eine natürliche Quelle für eine große Menge an Vitaminen und Mineralien sind. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, ob es möglich ist, Aprikosen während des Stillens zu essen, oder von diesen schmackhaften und saftigen Leckereien eine Zeitlang besser abzulehnen.
Vorteile und Schäden von Aprikosen während des Stillens
Natürlich sind reife und reife Aprikosen für alle Kinder und Erwachsene, einschließlich stillende Frauen, nützlich. Sie sind unglaublich nahrhaft und die nützlichen Mikronährstoffe in ihrer Zusammensetzung können die folgenden positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper haben:
- Kalium - normalisiert die Arbeit des Herzmuskels und hilft, das Nervensystem zu stärken;
- Phosphor und Magnesium - aktivieren die Arbeit des Gehirns;
- Jod und Eisen - unterstützen das Funktionieren der Schilddrüse und verhindern das Auftreten von Krankheiten, die mit ihrer Funktionsstörung verbunden sind.
Zusätzlich enthalten diese kleinen Früchte eine große Anzahl von Vitaminen, wie A, C, PP, B1 und B2, viele Pektinsubstanzen und natürliche Säuren. Alle diese Komponenten spielen eine direkte Rolle bei der Bereitstellung der Vitalfunktionen des Organismus und helfen den inneren Organen, die ihnen von der Natur übertragenen Aufgaben zu bewältigen.
Kann ich beim Stillen Aprikosen essen?
Während der Stillzeit sollte auf eine so nützliche und einzigartige Frucht nicht verzichtet werden. In der Zwischenzeit braucht man keinen winzigen Organismus zu überlasten, denn bei den kleinsten Kindern kann dieses Produkt Darmkoliken oder starke krampfartige Schmerzen im Bauch hervorrufen.
Um dies zu vermeiden, sollten Sie während des Stillens im ersten Monat keine Aprikosen essen. Es ist notwendig, auf die Ausführung der Krume 2-3 Monate zu warten, und erst danach versuchen, diese köstliche Frucht, beginnend mit einer halben kleinen Frucht in Ihre Diät einzuführen. Wenn das Baby infolgedessen keine nachteilige Reaktion hatte, kann die Zahl der Aprikosen in der Diät einer stillenden Mutter allmählich auf 3-4 Stücke pro Tag erhöht werden.
Um diese Früchte während des Stillens zu konsumieren, kann das Baby ausschließlich reif sein und nur unter der Voraussetzung, dass während der gesamten Dauer ihres Wachstums keine Chemikalien verwendet werden. Deshalb können junge Mütter nur einige Monate lang Früchte des Aprikosenbaums genießen, und den Rest der Zeit müssen sie auf schmackhafte und nützliche Früchte verzichten.
In der Zwischenzeit können Sie auf Wunsch ein Aprikosenkompott zubereiten, das Sie während des ganzen Jahres stillen können. Verwenden Sie dazu die folgende Abfolge von Aktionen:
- 10-15 Früchte der Aprikose gründlich spülen und von ihnen Stiele extrahieren.
- Die Früchte in ein vorsterilisiertes Glas geben.
- In einen Topf 1 Liter Wasser geben, auf einen Teller stellen und zum Kochen bringen.
Fügen Sie 200-300 Gramm granulierten Zucker hinzu und warten Sie, bis es vollständig aufgelöst ist. - Heißer Sirup in das Glas bis zur Spitze geben und sofort mit einem Deckel abdecken.
- Warten Sie 5-7 Minuten, lassen Sie den Sirup dann wieder in den Topf und kochen Sie erneut.
- Mit heißem Sirup gießen Sie die Aprikosen erneut in das Glas, rollen Sie sie mit einem Metalldeckel, drehen Sie sie um und warten Sie, bis sie vollständig abgekühlt ist.
Gekochtes Kompott kann das ganze Jahr über getrunken werden, wenn nötig, mit sauberem Wasser verdünnt.