In der Tat, um die optimale Zusammensetzung dieser wertvollen und nahrhaften Flüssigkeit zu gewährleisten, ist es ausreichend, nur richtig zu essen und in Ihre Ernährung bestimmte Produkte aufzunehmen, um die Laktation der Milch zu erhöhen. In diesem Artikel werden wir Ihnen davon erzählen.
Stillprodukte bei stillenden Müttern
Es gibt eine ganze Reihe von Produkten zur Steigerung der Stillzeit bei stillenden Müttern. Inzwischen ist es erwähnenswert, dass es trotz der Richtigkeit der Diät sehr wichtig ist, das Baby alle 2-3 Stunden, auch nachts, an die Brust zu legen. Nur so wird eine Frau in der Lage sein, das Hormon Prolaktin in ihrem Blut ausreichend zu konzentrieren, was sich zweifellos positiv auf die Milchmenge in der Brust auswirkt.
Was Ernährung betrifft, muss die stillende Mutter in ihrem Tagesmenü die folgenden Arten von Lebensmitteln enthalten:
- Fleisch von fettarmen Sorten - etwa 200 Gramm täglich;
- Hüttenkäse - 150 Gramm;
- Sauermilchprodukte - ca. 200 ml;
- Hartkäse - 30 g;
- frisches Obst und Gemüse.
Um die Laktation zu erhöhen, ist es außerdem sehr nützlich, heiße Suppen und Brühen sowie Getreide aus Buchweizen, Haferflocken oder Reisgetreide zu verwenden. Wenn das Baby jedoch von Verstopfung abhängig ist, lohnt es sich, es abzulehnen. Erhöhen Sie die Menge und den Fettgehalt von Milch und Karotten, Rettich, Tafelsalat sowie verschiedenen Nüssen, einschließlich Zedern, Walnüssen, Cashewnüssen, Mandeln und Haselnüssen. Schließlich ist Broccoli- Kohl auch für seine wundersamen Eigenschaften für die Erhöhung der Laktation berühmt .