Eruptionen im Gesicht weisen oft auf verschiedene Funktionsstörungen des Körpers hin. Um solche Probleme mit der Haut loszuwerden, ist ein ganzheitlicher Ansatz wichtig, so dass Sie nicht nur die von einem Spezialisten verschriebenen Medikamente verwenden müssen, sondern auch eine Diät gegen Akne im Gesicht einhalten müssen, die von allen Dermatologen gesprochen wird. Wissenschaftler haben lange festgestellt, dass Ernährung ein ausreichend wichtiger Faktor ist, der das Auftreten von Hautausschlägen beeinflusst.
Diät zur Reinigung der Gesichtshaut von Akne
Es gibt keine besonderen Geheimnisse, und die Grundlage einer solchen Diät sind die Prinzipien der richtigen Ernährung , dank derer es möglich ist, das Problem nicht nur loszuwerden, sondern auch überschüssiges Gewicht zu verlieren. Zuerst müssen Sie den Körper reinigen, um angesammelte Schlacke und andere schädliche Substanzen zu entfernen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Akne oft ein Signal dafür ist, dass es eine Allergie gegen bestimmte Nahrungsmittel gibt.
Diät von Akne auf dem Gesicht bestimmt die Liste der Produkte, die von Ihrem eigenen Menü ausgeschlossen werden müssen. Dazu gehören: alle Arten von Süßigkeiten, Gebäck, geräuchert, fettig, würzig und Trauben. Sie können keinen schwarzen Tee, Soda Alkohol und Kaffee trinken. Es ist auch notwendig, die Anzahl der Eier zu begrenzen.
Prinzipien der Diät von Akne und Akne:
- Die Speisekarte sollte nicht monoton sein, denn der Körper muss alle für die normale Arbeit notwendigen Substanzen erhalten.
- Eine obligatorische Bedingung ist die Verwendung der ersten Gerichte und fermentierten Milchprodukte.
- Die Hauptträger sollten für frisches Gemüse und Obst hergestellt werden , die wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
- Es ist ebenso wichtig, den Wasserhaushalt zu erhalten, so dass Sie jeden Tag mindestens 2 Liter trinken müssen. Es ist wichtig und die Qualität der verwendeten Flüssigkeit, so bevorzugen Sie nicht-kohlensäurehaltiges Wasser, natürliche Säfte und grüner Tee.
- Die ausgewählten Produkte sind wichtig, um sich richtig vorzubereiten, um die maximale Menge an nützlichen Substanzen zu erhalten.
Es ist notwendig, auf das Braten und Kochen von Speisen für ein Paar zu verzichten oder sie zu löschen oder sie zu kochen.
Um es einfacher zu machen, Ihre Diät zu machen, betrachten Sie ein Beispiel einer Hautdiät für Akne:
- Frühstück : gekochtes weich gekochtes Ei, Gemüsesalat und 1 EL. Brühe, zubereitet aus Kleie.
- Snack : ein Apfel oder eine Birne.
- Mittagessen : Suppe, gekocht auf Fleischbrühe, mit saurer Sahne und auch Kartoffelbrei mit einer Scheibe Eintopf und Tee.
- Snack : hausgemachte Croutons und 1 EL. Brühe von Hund stieg.
- Abendessen : eine Portion Buchweizenbrei und Kompott. Bevor Sie ins Bett gehen, können Sie 1 EL. Kefir.