Sodbrennen (gastroösophageale Refluxkrankheit) ist eine chronische Krankheit, die durch abnormalen Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre verursacht wird. Dies ist eine weit verbreitete Erkrankung des Verdauungstraktes mit einem verlängerten Verlauf, sowie lebensbedrohlichen Folgen. Sodbrennen betrifft sowohl Erwachsene als auch Kinder und sogar Säuglinge. Es ist sehr wichtig, die Symptome von Sodbrennen zu kennen, um in der Lage zu sein, ihre Anfälle rechtzeitig zu verhindern. Die Ursachen von Sodbrennen können wie folgt sein: zu fettes und scharfes Essen, Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, nervöse Erfahrungen, Schwangerschaft. Diät für Sodbrennen wird dazu beitragen, die Arbeit der Klappe, die zwischen der Speiseröhre und dem Magen befindet, sowie die Arbeit des Darms anzupassen.
Grundregeln des Verhaltens für Sodbrennen
Vor allem ist es wichtig, die Hauptregel für Sodbrennen zu beachten - gehen Sie nicht sofort nach dem Essen ins Bett. In der Rückenlage kann der Inhalt des Magens leicht die Barriere überwinden und in die Speiseröhre eintreten. Es wird empfohlen, die direkte Position des Körpers 1-1,5 Stunden nach dem Essen zu halten. Wenn Sie sich hinlegen wollen, legen Sie sich hin, legen Sie Ihren Kopf auf ein hohes Kissen, ungefähr 15 cm, dann wird der Körper in einem erhöhten Zustand sein, und es wird keine Probleme mit dem Fortschritt im Körper des Essens geben. Auch nach dem Essen nicht zu tief beugen, kann diese Aktion auch das Auftreten von Sodbrennen auslösen.
Einige Medikamente können Substanzen enthalten, die den Magen reizen, z. B. Acetylsalicylsäure. Solche Medikamente sollten nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Auch einige Medikamente, die Sodbrennen Symptome lindern können Verstopfung und Auslaugung von Kalzium aus dem Körper verursachen. Der häufige Gebrauch solcher Medikamente ohne Verschreibung eines Arztes wird nicht empfohlen.
Die Erhöhung der Symptome von Sodbrennen wird durch Rauchen erleichtert. Es wird empfohlen, die Anzahl der gerauchten Zigaretten auf ein Minimum zu reduzieren, und es ist besser, mit dem Rauchen aufzuhören. Regelmäßiges Sodbrennen führt zu Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes und das Rauchen verstärkt diese Erkrankungen.
Angst, Stress und Ängste tragen zum Auftreten von regelmäßigem Sodbrennen und zur Verstärkung ihrer Symptome bei. Es wurde auch beobachtet, dass Menschen, die oft Angst und Angst haben, am häufigsten an Sodbrennen leiden.
Zur schnellen Beseitigung von Sodbrennen-Attacken empfehlen Ärzte die Verwendung von Milch sowie Backpulver. Diese Produkte stimulieren jedoch die Produktion von Magensäure, was die Refluxkrankheit verstärkt.
Menü für Durchfall bei Sodbrennen
Diät für Sodbrennen sollte reich an komplexen Kohlenhydraten sein. Komplexe Kohlenhydrate finden sich in Weißbrot, Nudeln und Reis. Sie haben die Eigenschaft, die Produktion von Magensäure zu regulieren und helfen, das Auftreten von Sodbrennen zu vermeiden.
Essen während der Diät sollte 6 mal am Tag sein, teilen in der Hälfte Frühstück, Mittag-und Abendessen. Sie müssen langsam und vorsichtig kauen. Eine Mahlzeit sollte mindestens 20 Minuten dauern, um die Nährstoffe richtig zu verdauen
Während einer Diät ist es verboten, solche Produkte zu verwenden wie: Zucker, Alkohol, Kaffee, Schokolade. Die Diätkarte für Sodbrennen sollte keine fettigen, salzigen und scharfen Speisen enthalten.
Die Einhaltung der richtigen Ernährung hilft, Sodbrennen vorzubeugen. Die Diät sollte aus Lebensmitteln bestehen, die pflanzliches Protein und einen geringen Gehalt an Stärke und Zucker enthalten. Eine falsche Ernährung führt zu einer Störung des Stoffwechsels, die später zu Übergewicht oder sogar Fettleibigkeit führen kann.
Viel Glück!