Wenn einige Leute dieses Produkt mögen und immer mit einer Vielzahl von Gerichten kochen, dann verursacht eine Erinnerung daran mehr Gelächter als Freude in anderen. Allerdings weiß nicht jeder, dass die Erbsen-Diät eine der effektivsten im Kampf gegen überschüssige Kilogramm ist.
Sind Erbsen nützlich beim Abnehmen?
Diejenigen, die eine schöne Figur finden möchten, sind oft daran interessiert, was die Verwendung von Erbsen für die Gewichtsabnahme ist. Der Körper absorbiert diese Bohnenpflanze perfekt, was man sogar als Fett verbrennendes Produkt bezeichnen kann . Er kann ein zuverlässiger Helfer bei der Behandlung verschiedener Krankheiten werden und somit keine gesundheitlichen Schäden verursachen. Erbsen werden helfen:
- den Stoffwechsel verbessern;
- reinigt den Darm, was sich positiv auf die Funktion des Körpers auswirkt;
- wirken sich positiv auf die Verdauung aus;
- Schlacken und Giftstoffe entfernen;
- Blutdruck normalisieren.
Erbsen in der Ernährung gilt als sehr effektiv, weil es den Körper sättigt und das Gefühl von Hunger entlastet. Im Kampf gegen Übergewicht ist es auch gut, weil es Lysin enthält. Dadurch wird der Aminosäurestoffwechsel deutlich beschleunigt . Die Pflanze enthält Vitamine für den Körper (Gruppen B, H, PP, K) und Spurenelemente (Magnesium, Zink, Kupfer, Silizium, Kobalt, Molybdän), die nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Gesundheit des Körpers beitragen.
Erbsen Diät zur Gewichtsreduktion
Eine der wirksamsten Methoden gilt als eine solche Methode der Transformation als eine Diät auf Erbsen. Sieben Tage Erbsen Diät ist kalorienarm und beinhaltet drei Mahlzeiten pro Tag ohne Snacks. Eine Reihe von Produkten, aus denen eine Diät besteht:
- Haferflocken mit Apfel;
- Kaffee ohne Zucker;
- Brei mit einer Bohnenpflanze;
- gekochte Hähnchenbrust mit Erbsen in Dosen;
- Kefir;
- Suppen;
- Fisch;
- Frucht.
Mit einer dreitägigen Mono-Diät können Sie nur Haferbrei essen und mindestens zwei Liter Wasser trinken. Wenn Sie mit grünen Erbsen abnehmen, müssen Sie zwei Tage mit einem speziellen Salat abwechseln, der Olivenöl mit Erbsen, Äpfel, Gemüse und Karotten enthält.
- In der Diät der ersten und dritten Tage sollte kalorienarmes Geschirr sein, und für das Mittagessen notwendigerweise - ein Salat.
- Die Speisekarte des zweiten Tages beinhaltet nur einen Salat.
Erbsen-Diät - 10 kg pro Woche
Mit Hilfe von Erbsen können Sie zehn Kilogramm verlieren. Gekochte Erbsen mit einer Diät gilt als sehr effektiv. Die ungefähre Ration eines jeden Tages sieht so aus:
8:00 Uhr | Gekochtes Haferflocken in Wasser , Apfel |
13.00 Uhr | Erbsensuppe und Brei, Gemüseeintopf |
18 Uhr | Erbsen in Dosen, Hühnerbrust in gekochter Form oder Fisch für ein Paar. |
Erbsenbrei - Diät für Gewichtsverlust
Dieses Gericht ist eine hervorragende Beilage und sehr nützlich, weil es reich an Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen ist. Auf ihm in nur einer Woche gibt es eine Möglichkeit, um fünf Kilogramm Gewicht zu verlieren . Beispielhaftes Energiesystem:
- Frühstück: Quark mit Obst, Tee oder Kaffee.
- Snack: - ein Apfel, eine Birne oder eine Orange.
- Mittagessen: ein Gericht mit Erbsen (zur Auswahl) und gekochtes Gemüse.
- Snack: Fruchtsaft.
- Abendessen: - Eintopf und Fisch.
Mit einem Gericht wie Erbsenbrei ist die Diät einfach und wirklich nützlich. Dieses würzige Produkt verbindet sich perfekt in verschiedenen Gerichten mit jedem Gemüse. Diese Beilage ist sehr nahrhaft und wird daher lange nicht hungrig sein. Diese Methode wird für diejenigen, die leiden, nützlich sein:
- Hypertonie;
- Anämie;
- Anämie;
- dermatologische Erkrankungen.
Ernährungswissenschaftlern wird jedoch nicht geraten, dieses Gericht zu missbrauchen, da es zu Blähungen führen kann. Es wird nicht empfohlen es zu verwenden, wenn:
- Diabetes;
- Erkrankungen des Verdauungstraktes;
- Gicht.
Diät "Erbsensuppe"
Das Rezept für eine Suppe Lieblings von vielen von uns ist nicht für die Transformation geeignet, weil es auf einer fetten Brühe mit dem Zusatz von Zwieback und Kartoffeln, die zu viel Kalorien gekocht wird. Es ist wichtig zu wissen, wie man Suppenerbsen mit einer Diät richtig kocht. Für alle, die sich mit extra Pfunden verabschieden wollen, gibt es ein tolles Analogon. Diese Erbsensuppe mit einer Diät wird der beste Helfer sein.
Erbsensuppe
Zutaten:
- Wasser - 5 l;
- Selleriewurzel - 200 g;
- Karotten - 2 Stück
- Erbsen - 1 Glas;
- Zwiebel - 1 Stück;
- Olivenöl - 1 Liter.
Vorbereitung:
- Am Abend gießen Erbsen kaltes Wasser.
- Am Morgen wird die Bohnenpflanze in einer vorgekochten Gemüsebrühe bedeckt.
- Gebraut bis es fertig ist.
- Kochen Sie Suppe, Karotten und Zwiebeln.
- Karotten und Zwiebeln werden in einen beheizten Ofen gegeben.
- Gebackenes Gemüse wird für ein paar Minuten in die Suppe gelegt, bis es gar ist.
- Salz und Gewürze fügen Sie nach Geschmack hinzu.
Diät auf Erbsen und Bohnen
Diese Art der Transformation hat, wie andere auch, ihre Unvollkommenheiten. Am Ende ist es wichtig, nicht wieder zuzunehmen. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, auf den richtigen Ausweg zu achten, ausgewogene und kleine Portionen zu essen. Nach sechs Stunden ist es besser, nicht zu essen und gleichzeitig in Ihrer täglichen Routine körperliche Aktivität. Gekochte Erbsen zum Abnehmen sind die Hauptzutat. Das Menü des "Bohnen" -Tages kann wie folgt aussehen:
Frühstück | Fettarmer Hüttenkäse mit Rosinen |
Mittagessen | Gewürzter Salat mit Sauerkraut und Frühlingszwiebeln mit gekochten Bohnen |
Abendessen | Erbsen und magerer Fisch |