Unter all den verschiedenen diätetischen Ernährungssystemen gibt es solche, die nicht nur zur Bekämpfung von Fettleibigkeit, sondern auch zur Verbesserung des Körpers dienen. Schlackenfreie Diät ist ein anschauliches Beispiel. Was sind die Prinzipien einer solchen "nützlichen" Diät und für was sie angewendet wird, ist eine Frage von nicht geringer Wichtigkeit.
Diät von Toxinen und Toxinen
Zeichen verschlackend den Körper:
- Schwindel;
- Störung der Organe und des GIT-Systems;
- apathischer Zustand;
- schnelle Ermüdung;
- Reizbarkeit;
- Schlafstörungen;
- Verschlechterung der Haut;
- brüchige Haare und Nagelplatten;
- Exazerbation von chronischen Krankheiten und Allergien;
- Entwicklung der Mundhöhle (Karies, Parodontitis, Stomatitis);
- ein Gefühl von Schwere im Magen und Darm;
- Störung der Funktion des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems.
Diät, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen hilft, allgemeine Gesundheit, das Funktionieren der Gehirnaktivität zu verbessern und die Leistung einer Person zu verbessern . Zusätzlich werden schädliche Radikale, angesammelte Schlacke und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Und dank dieser Reinigung verbessert sich der Teint, der Zustand der Haare, Nägel und auch die Anzeichen von Cellulite.
Schlackenfreie Diät - was kann ich essen?
Jedes diätetische Lebensmittelsystem beinhaltet die Aufnahme eines bestimmten Satzes von Produkten in das Menü. Schlackenfreie Diät ist keine Ausnahme. Idealerweise ist es für diese Zwecke besser, biologische Produkte zu verwenden, die direkt in Ihrer Region angebaut werden, da sie für Ihren Körper am besten geeignet sind. Die Nahrung kann gut assimiliert werden, und der Prozess der Reinigung wird schnell und qualitativ vergehen.
Was Sie mit einer schlackenfreien Diät essen können:
- Gurken, Zucchini, Rettich und anderes wässriges Gemüse;
- Dill, Petersilie, Basilikum, grüne Zwiebeln, Salatblätter;
- Getreide, gekocht auf dem Wasser;
- fettarmer Kefir, fermentierte Backmilch, Sauermilch, Hüttenkäse;
- Fisch und Fleischprodukte (gedünstetes oder gekochtes Kotelett, Roastbeef, Steaks usw.);
- Saisonale Früchte und Beeren;
- otrubnoy Brot;
- Fruchtkompott und Kissel, grüner Tee ohne Zucker, Abkochungen auf der Basis von Trockenfrüchten;
- gereinigtes stilles Wasser - mindestens anderthalb Liter pro Tag.
Schlackenfreies Menü Diät vor der Koloskopie
Diese Untersuchung wird durchgeführt, um den Zustand des Dickdarms zum Nachweis negativer Faktoren (Risse, Geschwüre usw.) zu bestimmen. Schlackenfreie Diät vor der Untersuchung ist sehr oft ernannt, weil dieses Nahrungsmittelsystem Ihnen erlaubt, den Darm von angesammelten Schlacken und schädlichen Substanzen zu reinigen, die eine komplette Untersuchung des inneren Organs stören.
Diät für zwei Tage vor der Untersuchung:
- Die erste Mahlzeit ist 150 Gramm Kohl, gedämpft, 200 ml Mineralwasser.
- Mittagessen - 200 ml Suppe, zubereitet aus Rüben, Karotten, Paprika und Lauch. 200 g gekochte Haferflocken und eine Tasse grüner Tee.
- Abendessen - 250 Gramm Kabeljau (Heilbutt oder Seehecht), gedämpft, ein paar Gurken und Fruchtgelee.
- Das zweite Abendessen ist 200 ml Joghurt.
Der Tag vor der Koloskopie:
- Die erste Mahlzeit ist 200 Gramm Haferflocken gekocht auf dem Wasser, ein Glas Kräuter-Abkochung.
- Mittagessen - 250 ml Gemüsebrühe, ein Stück getrocknetes Otrubnogo Brot, 200 ml Mineralwasser.
- Abendessen - ein Glas Joghurt.
- Das zweite Abendessen ist eine Tasse Karkade ohne Zucker.
Schlackenfreie Diät vor der Irrigoskopie
Vor dieser Art von Forschung in der Ernährung ist Grießbrei, Hähnchenfilet, Seehecht, Kabeljau, gedünstet , Butter eingeführt. Darüber hinaus können Sie das Menü mit einer Vielzahl von (aber nicht starken) Brühen, Kefir, Joghurt, Eiern, gekochtem Reis, Kompott und hellem Tee variieren. Diät für die Entfernung von Toxinen wird zwei Tage vor der Irrigoskopie und bei Problemen mit dem Stuhl - für vier Tage eingeführt. Am Vorabend sollte nur gemahlenes, leicht flüssiges Essen im Menü vorhanden sein.
Schlackenfreie Diät - Menü für die Woche
Für eine vollständige Reinigung des Körpers von schädlichen Ansammlungen ist es notwendig, für mindestens 7 Tage an solch einem diätetischen Nahrungsmittelsystem zu haften. Eine Schlacken-freie Diät, deren Menü weiter betrachtet wird, hilft, sich viel besser zu fühlen, und wenn Sie diesen Empfehlungen ohne Frage folgen, wird es keine Probleme geben, die Diät zu beobachten.
Montag, Mittwoch und Freitag:
- 8-30-9-00 - 200 g Weißkohl mit Zusatz von Pflanzenöl, 200 ml Kräutersud;
- 13-00-13-30 - 250 ml Suppe, gekocht auf Karotten, Rüben, Zwiebeln und Blumenkohl, 150 Gramm Dampf-Seehecht und ein Glas Fruchtgelee;
- 17-30-18-30 - 150 Gramm Gemüsesalat mit dem Zusatz von raffiniertem Olivenöl, ein Glas Mineralwasser.
Dienstag, Donnerstag und Samstag:
- 8-30-9-00 - eine Scheibe Kleie Brot, Gemüsesalat, 200 ml Kräuter-Abkochung;
- 13-00-13-30 - 200 ml einer schwachen Brühe, 150 g Hühnerbraten, gedünstet, ein Glas Fruchtgelee;
- 17-30-18-30 - ein Glas Joghurt.
Sonntag:
- 8-30-9-00 - 200 g Haferflocken, eine Tasse Auskochen von getrockneten Früchten;
- 13-00-13-30 - 250 ml magerer Borschtsch, gedämpfter Seehecht, ein Glas Fruchtgelee;
- 17-30-18-30 - ein Salat von Früchten.
Wie kommt man aus der schlackenfreien Diät?
Um die positiven Ergebnisse dieses Energiesystems zu erhalten, müssen Sie sich richtig und äußerst vorsichtig davon befreien. Unter Beibehaltung einer Teilmahlzeit darf jede Woche nur ein Diät-verbotenes Produkt verabreicht werden. Vergiss den Wasserhaushalt nicht. Diät aus Schlacke unterstützt nicht die Kombination verschiedener Lebensmittelgruppen. Dies bedeutet, dass es für eine Mahlzeit äußerst unerwünscht ist, Nahrungsmittel zu essen, die sowohl Proteine als auch Kohlenhydrate enthalten.