Diät in hohen Cholesterinwerten bei Frauen und Männern - Menü

Ärzte empfehlen Menschen mit Plaques in Blutgefäßen, einen bestimmten Ernährungsplan zu befolgen. Diät schlägt vor, dass Leute bestimmte Nahrungsmittel essen werden. Wenn Sie den Empfehlungen folgen, ist die Liste der erlaubten Gerichte großartig, so dass Sie nicht an Hunger leiden müssen, noch werden Sie an der Schwäche leiden, die durch unzureichenden Blutzucker verursacht wird.

Diät in hohem Cholesterin bei Frauen

Vertreter des fairen Geschlechts sollten ihrer Gesundheit besondere Aufmerksamkeit schenken. Wenn in einem jungen Alter der hormonelle Hintergrund einer Frau normalisiert wird, dann nimmt sie, wenn sie sich dem Zeitpunkt des Beginns der Menopause nähert, mehr und mehr ab. Dann ist es besonders wichtig, alle Tests zu bestehen und festzustellen, ob Sie eine Diät mit hohem Cholesterin folgen müssen. Vielleicht sind die Schiffe in einwandfreiem Zustand, und es gibt keinen Grund zur Besorgnis.

Wenn die Umfrage ein nicht sehr gutes Ergebnis ergab, dann sollte die Diät gegen Cholesterin für Sie ein gewöhnlicher Ernährungsplan werden, Sie können gelegentlich Anpassungen vornehmen oder ihre Prinzipien verletzen, aber Sie können sich nicht mit verbotenen Nahrungsmitteln jeden Tag amüsieren. Nach 1-3 Monaten der Verwendung wird der Arzt die Dame erneut auffordern, Tests durchzuführen und gegebenenfalls den Ernährungsplan zu korrigieren.

Diät mit hohem Cholesterin bei Frauen

Um einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, müssen Sie sich auf 4 Grundprinzipien konzentrieren:

• Reduzierung des Verzehrs von rotem Fleisch auf 100 Gramm pro Tag;
• Frittiertes zu verweigern;
• essen Sie mehr Obst und Gemüse, die Diät, um Cholesterin zu senken, erlaubt ihnen, zu essen;
• Ablehnung von Halbfabrikaten, fetthaltigen Lebensmitteln, Süßwaren, Eigelb.

Unter Verwendung dieser Prinzipien kann eine Frau ein schmackhaftes und gesundes Menü machen, weil eine Diät mit hohem Cholesterin Ihnen erlaubt, eine Vielzahl der Teller zu essen, ursprünglich und nahrhaft. Hilfe bei der Lösung dieses Problems Tabelle des Inhalts von Fetten in Produkten, laden Sie es herunter, können Sie im Geschäft nur diejenigen auswählen, die empfohlen und für die Gesundheit sicher sind.

Diät für hohes Cholesterin bei Männern

Den Vertretern des stärkeren Geschlechts wird geraten, den Zustand der Gefäße regelmäßig von 30-35 Jahren zu überprüfen. Seit diesem Alter ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Einhaltung der Prinzipien der richtigen Ernährung die wichtigste Methode zur Erhaltung der Gesundheit sein wird, extrem hoch. Die Bildung von Plaques in den Blutgefäßen des Mannes führt zur Entwicklung von Atherosklerose, Verschlechterung des Herzgewebes. Das Risiko eines Herzinfarkts, wenn die Kapillaren, Venen und Arterien mehrfach blockiert sind.

Die vorgeschriebene Diät für hohen Cholesterinspiegel bei Männern sollte den Gedanken nicht verursachen, dass sie aufhören werden, das Vergnügen des Essens zu erfahren, und gezwungen sein werden, Gemüsesalate oder ausschließlich Suppen und magere Breie zu essen. Die Speisekarte ist vielfältig, umfasst rote Fischsorten, Nüsse, Getreide, obwohl aus bestimmten Lebensmitteln für immer verlassen werden muss.

Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels bei Männern

Die Grundregeln für die Zubereitung von Menüs für Vertreter des stärkeren Geschlechts, die Höhle, stimmen mit den Prinzipien der Ernährung für Frauen überein. Sie können nicht gebratene und fettige Speisen, Eigelb essen, müssen Sie den Verzehr von rotem Fleisch auf 120 Gramm pro Tag beschränken. Die Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels deutet darauf hin, dass sich ein Mann leisten kann:

1. Alle Arten von Nüssen, aber die Menge dieses Produkts auf 100 Gramm pro Tag begrenzen.
2. Alkohol - Rot- oder Weißwein, Cognac oder Wodka, dürfen Ärzte trinken.
3. Weißes Fleisch.
4. Fisch, Obst, Gemüse in beliebiger Menge.

Nachdem ein Vertreter des stärkeren Geschlechts mehrere Varianten von Ernährungsplänen kennengelernt hat, wird er verstehen, dass eine Diät mit hohem Cholesterinspiegel nicht so schlimm ist und dass er mindestens genauso viel Freude an nützlichen Nahrungsmitteln hat wie an halbfertigem und Fastfood. Im Folgenden sind ein paar Ernährungspläne, von ungewöhnlichen, zu ersparen, wählen Sie eine von ihnen, werden Sie Ihre Gesundheit verbessern und nicht von Hunger leiden.

Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels

Traditionelle Medizin bietet mehrere Menüoptionen, mit denen Sie den Zustand der Wände von Blutgefäßen normalisieren können. Ein solcher Speiseplan ist eine Knoblauch-Cholesterin-Diät, deren Essenz wie folgt ist:

1. Fügen Sie Knoblauch zu den Tellern hinzu, es ergänzt gut Fisch, Gemüsesalate.
2. Beachte alle Empfehlungen des Arztes, trink keinen Alkohol und esse kein rotes Fleisch.
3. Trinken Sie den Saft von Rüben, Karotten und Knoblauchzehen einmal täglich, vorzugsweise in der ersten Hälfte des Tages.

Ergänzen Sie den Speiseplan kann eine spezielle Tinktur sein, können Sie es selbst kochen. Nimm 150 Gramm Knoblauch und Wodka, mische sie, zerhacke die Zähne und setze die Zusammensetzung für 14 Tage. Das fertige Produkt abseihen, 3-4 Tropfen pro Tag 3 mal trinken, der Kurs ist 1 Monat. Es wird nicht empfohlen, die Infusion ohne die Erlaubnis des Arztes zu verwenden.

Diät mit Cholesterin - was können Sie essen?

Der Standard, der vom Arztplan vorgeschrieben ist, enthält eine Liste der erlaubten Produkte. Diese Diät für hohen Cholesterinspiegel ist einfach. Der Kaloriengehalt der Nahrung wird vom Arzt bestimmt, wobei das Gewicht des Patienten und das Zuckerniveau im Blut im Mittelpunkt stehen. Alle Produkte zur Senkung des Cholesterinspiegels können gekocht, gedünstet oder gedämpft werden. Gemüse und Obst sind am besten nicht wärmebehandelt. Je nach Diät können Sie essen:

• roter Fisch;
• Nüsse;
• Gemüse und Obst;
• Getreide;
• weißes Fleisch;
• fermentierte Milchprodukte mit einem Fettgehalt von bis zu 5%;
• Brot aus Vollkornmehl oder mit Getreide;
• Pilze.

Kohlenhydratarme Diäten zur Senkung von Cholesterin

Eine weitere Option des Menüs, die besonders zu wählen ist diejenigen, die an Übergewicht leiden. Die Prinzipien der Diät basieren auf der Reduzierung der Anzahl von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an einfachen Kohlenhydraten. Die Grundlage des Menüs ist Weißfisch und Fleisch, Buchweizen, Haferflocken, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse. Der Kaloriengehalt der Tagesration wird von einem Spezialisten bestimmt. Eine kohlenhydratarme Diät mit hohem Cholesterinspiegel wird beobachtet, bis der Patient von Übergewicht befreit ist. Nach der Normalisierung der Situation empfehlen die Ärzte eine Umstellung auf eine schonende Diät.

Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels - Menü für die Woche

Lassen Sie uns ein Beispiel für einen Standard-Diät-Plan für eine Person ohne Übergewicht und mit normalem Blutzucker betrachten. Die vom Arzt verordnete Diät für Cholesterin wird für einen Tag erhöht, und die Möglichkeiten für eine tägliche Diät können geändert werden. Portionen sind abhängig von dem Gewicht einer Person und dem Heizwert der täglichen Ernährung, nach der Definition der eigenen Norm bestimmt, das Prinzip ist 45-50% Kohlenhydrate, 35-40% Protein, 15-20 - Fett.

Diät für Cholesterin, ein ungefähres Menü für die Woche

Unten ist der Ernährungsplan für 7 Tage. Wenn Sie möchten, können Sie die täglichen Rationen an einigen Orten ändern, es ist nicht verboten, es zu tun. Diät mit Cholesterin, ein ungefähres Menü:

1. Montag : ein Omelett aus 2 Proteinen pro Paar; Gemüsesalat; Suppe ohne Fleisch, gekochtes Rindfleisch und geschmorte Zucchini; Apfel; Fisch mit frischen Gurken.
2. Dienstag : Buchweizenbrei; Frucht; Hühnerbrühe, Steak Huhn, Gemüsesalat; fermentierte Frau; gekochte Kartoffeln mit Fisch.
3. Mittwoch : Haferflocken; Nüsse; Fischsuppe, Kartoffeln und Salat von Thunfisch und Gurken; Frucht; Hähnchenbrust mit Reis.
4. Donnerstag : Sauermilchprodukte; Gemüsesalat; Suppe ohne Fleisch, gedünstetes Kalbfleisch, frische Tomaten; Frucht; roter Fisch für ein Paar und einen Salat.
5. Freitag : Quarkauflauf; Nüsse und Fruchtsalat; Suppe aus Linsen , geschmortem Fisch; Gemüsesalat; Rindfleisch gedämpft mit Kartoffeln und Tomaten.
6. Samstag : Kürbis-Apfel-Salat; Joghurt; Kalbsteak Schnitzel, Gemüsesuppe, Buchweizen; Frucht; Fisch, Fisch, Gurken.
7. Sonntag : Grießbrei mit Honig; Joghurt und Nüsse; Bohnensuppe, Hähnchenbrust, Gemüseeintopf; Obstsalat; Auflauf aus Fisch und Kartoffeln.

Das vorgestellte Menü ist für Männer und Frauen geeignet, es kann unverändert verwendet werden, oder es können Anpassungen vorgenommen werden, die sich auf die eigenen Geschmacksvorlieben konzentrieren. Wenn Sie bemerken, dass sich der Gesundheitszustand trotz der Ernährungsumstellung verschlechtert, konsultieren Sie einen Arzt, müssen Sie möglicherweise den Ernährungsplan erneut überarbeiten.