Honig-Diät

Honig ist eine süße, sirupartige Substanz, die von Bienen aus Nektaren verschiedener Farben hergestellt wird. Menschen verwenden Honig als Süßstoff, als separates Gericht und als Medikament in der Volksmedizin. Die Zusammensetzung des Honigs enthält: 17-20% Wasser, 76-80% Glukose, Fruktose, Pollen, Wachs und Mineralsalze. Die Farbe und Zusammensetzung von Honig hängt von den Farben ab, aus denen er gewonnen wurde. Zum Beispiel ist Lindenhonig sehr hell, fast weiß, Honig aus Buchweizen wird bräunlich, aus Wildblumen - sonnig-golden, und aus Akazienhonig wird strohgelbe Farbe haben.

Die Dauer der Honigdiät beträgt 2 Wochen, wobei eine Person von 2 bis 6 kg abnehmen kann. Die Zahl der gewogenen kg hängt von der Ausgangsbedingung des Organismus der Verdünnung und ihrer Besonderheiten unmittelbar ab. Menschen, die übergewichtig sind, verlieren schneller an Gewicht als Menschen, die keine signifikanten Probleme mit Übergewicht haben. In jedem Fall wird die Honigdiät unabhängig vom Grad der Vollständigkeit ein gutes Ergebnis liefern.


Erlaubte Produkte

Varianten der Speisekarte können Sie sich viel einfallen lassen, denn die erlaubten Produkte in dieser Diät sind nicht so wenig. Um in Ihre Ernährung aufzunehmen, können Sie Produkte mit einem minimalen Fettgehalt oder vollständig entfettet Sauermilch-Produkte. Sie sollten auch gekochtes Gemüse essen, das keine Stärke enthält. Eine Portion Gemüse sollte nicht mehr als 200 Gramm und sie sollten am Morgen gegessen werden. Früchte und Beeren werden auch nicht schädigen. Säfte können mit den eigenen Händen gequetscht oder gekauft werden, aber kalorienarm. Die Anzahl der pro Tag getrunkenen Säfte sollte 750 ml nicht überschreiten. Ohne Grenzen können Sie Tee, vorzugsweise Grün- und Mineralwasser ohne Gas trinken. Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag sollte nicht mehr als 5 mal betragen.

Die wichtigste Regel der Honig-Diät - während jeder Mahlzeit müssen Sie 1 Teelöffel Honig essen.

Varianten der Honigdiät:

1. Option

Jeden Morgen eine Stunde vor dem Essen und am Abend 2 Stunden vor dem Schlafengehen sollte man ein Honiggetränk (1 Esslöffel Honig, verdünnt in 100 g warmem Wasser, mit dem Zusatz von Zitronensaft nach Geschmack) trinken. Sie können alle Lebensmittel in jeder Kombination essen, aber Sie können nicht 1200 Kalorien pro Tag essen. Nach dem abendlichen Empfang eines Honiggetränks ist nichts unmöglich.

2. Option

Erstes Frühstück: fettarmer Hüttenkäse (150 g) mit einem Teelöffel Honig, 1 Glas Tee mit Zitrone, 1 Apfel.

Das zweite Frühstück: Fruchtjoghurt (125 g), 1 Glas frisches.

Mittagessen: gekochter Blumenkohl (150 g), Erdbeeren oder Äpfel (200 g), 1 Glas Tee mit Honig.

Snack: 1 Orange, Apfel oder Banane.

Abendessen: am ersten Tag - 1 Tasse Kefir mit einem Löffel Honig, am zweiten Tag - Gemüsebrühe (200 g), 1 Apfel, Honig. Abendessen müssen abgewechselt werden.

Honig kann allergische Reaktionen hervorrufen, daher ist die Honigdiät nicht für jeden geeignet. Wenn Sie eine Allergie gegen Bienenprodukte haben, sollten Sie einen Allergologen konsultieren.

Zitronen-Honig-Diät

Bei der Betrachtung der Zitronen-Honig-Diät ist es notwendig, das Futter den ganzen Tag lang vollständig aufzugeben und durch eine Flüssigkeit mit hohem Säuregehalt zu ersetzen. Um ein Diätgetränk zuzubereiten, nimm 3 Liter Mineralwasser, gieße frisch gepressten Saft aus 15 Zitronen und 50 g Honig. Dies sind alles Bestandteile der Zitrone-Honig-Diät-Menü. Der Energiewert des Zitronen-Honig-Getränks ist fast Null, und der Prozess des Abnehmens wird schnell genug sein. Eine große Menge an Zitronensäure in dieser diätetischen Mischung wird das Hungergefühl reduzieren, und Glukose und Saccharose von Honig liefern einen intensiven Gewichtsverlust aufgrund von Körperfettreserven. Darüber hinaus hat Zitronensaft die Fähigkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Neben dem Zitronen-Honig-Cocktail können Sie unbegrenzt Mineralwasser ohne Kohlensäure und grünen Tee ohne Zucker trinken.

Ei-Honig-Diät

Ei-Honig-Diät ist für 3 Tage ausgelegt und bietet eine Gewichtsreduktion von 2-2,5 kg.

Frühstück des ersten Tages der Ei-Honig-Diät besteht aus 2 Eigelb und 1 Teelöffel Honig, den Sie mit grünem Tee trinken müssen. Zum Mittagessen, Käse (90 g), Tee oder Kaffee mit einem Teelöffel Honig. Zum Abendessen essen: Brühe (200 g), eine Scheibe Schwarzbrot, einen Apfel, eine Birne oder eine Orange. In der Nacht Tee mit Zitrone trinken.

Der zweite Tag - zum Frühstück, ein Ei mit Honig, Kaffee oder Tee mit Zitrone. Mittagessen - gekochtes Ei mit Honig, fettarmer Hüttenkäse (100 g), Tee mit Zitrone oder Kaffee. Zum Abendessen können Sie gekochten Fisch oder Huhn (150 g), einen Gemüsesalat und Tee essen.

Der dritte Tag beginnt mit dem Frühstück aus einem Ei mit Honig, man kann auch einen Apfel essen, Tee mit Zitrone trinken. Zum Mittagessen - Käse (50 g), eine Scheibe Schwarzbrot (25 g), Gemüsesalat, mit Zitronensaft (200 g) gewürzt. Abendessen - gekochtes Gemüse (300 g), 1 gekochtes Ei. Tee mit einem Löffel Honig.

Eine halbe Zitrone muss jeden Tag in irgendeiner Form gegessen werden.

Wir wünschen den Sieg im Krieg mit zusätzlichen Pfunden!