Herkules Diät

Die Herkulesdiät ist eine einfache, angenehme und sichere Möglichkeit, in nur einer Woche etwa fünf Kilogramm zu verlieren. Diese Methode der Gewichtsabnahme ist in vielen seiner Parameter gut: erstens, um auf diese Weise Gewicht zu verlieren, ist ziemlich preiswert, und zweitens reinigt es tadellos den Gastrointestinaltrakt, und drittens, Sie werden kaum vor Hunger ohnmächtig werden - die Diät wird sehr toleriert einfach!

Hercules: Diät für die Gesundheit

Es ist kein Geheimnis, dass die Herkulesdiät nicht nur dazu dienen kann, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper zu reinigen. Es ist bekannt, dass Hercules Gefäße reinigt, den Cholesterinspiegel im Blut senkt, die Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts fördert. Hercules ist reich an Vitaminen und Spurenelementen, die es auch für den Menschen nützlich machen: Zink, Kalium, Eisen, Magnesium, Calcium, Phosphor, Natrium, sowie die Vitamine PP, B1, B2, E. Außerdem ist es reich an Ballaststoffen, die den Darm und Darm reinigt verbessert seine Arbeit.

Herkules Diät zur Gewichtsreduktion: Option zuerst

Diät auf Herkulesbrei kann sehr einfach sein (aber das ist nicht zu vielfältig). In der ersten Version müssen Sie für eine Woche ausschließlich mit einem Brei für eine Diät essen, die für dieses Rezept vorbereitet wird: Nehmen Sie 2 Esslöffel Haferflocken, legen Sie sie in eine Schüssel und gießen Sie kochendes Wasser. Abdecken und ca. 10 Minuten stehen lassen. Fertig! Ab dem vierten Tag der Diät, können Sie einen geriebenen Apfel oder ein paar Gemüse zu diesem Abendessen (Gurken, Kohl) hinzufügen.

Sie können Porridge so oft essen, wie Sie Hunger fühlen, ein Teil der angegebenen Größe. Natürlich können Salz, Zucker, Sahne, Milch, Kondensmilch, Marmelade und alles andere nicht hinzugefügt werden. Normalerweise sind es 3-4 Mahlzeiten pro Tag. Außerdem ist es wichtig, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, das den Mangel an allen anderen Elementen ausgleicht, und vergessen Sie nicht die ausreichende Wasseraufnahme - etwa 6 Gläser pro Tag.

Solch eine Diät für Hafermehl kann nur für jene Leute unsicher sein, die an Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes leiden. Bevor Sie dieses System benutzen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Hertz-Diät: Option zwei

Eine solche herkulische Diät ist der ersten in der Wirksamkeit ähnlich, aber die Diät ist viel abwechslungsreicher, obwohl sie von Tag zu Tag wiederholt wird. Das Menü ist für einen Tag ausgelegt und nichts, außer was im Menü ist, kann nicht zu der Ration hinzugefügt werden.

• Frühstück : halber grüner Apfel, Brei, grüner Tee ohne Zucker;
• Mittagessen : Haferbrei mit 1 Teelöffel Honig, ein Glas Magerjoghurt ohne Zusatzstoffe und Aroma oder Kefir 1%;
• Abendessen : ein Porridge Brei, ein Glas fettarme Milch oder 1% Kefir, die Hälfte von einem nicht zu großen grünen Apfel.

Diese Diät ist besser als die vorherige, da das Menü ausgewogener ist. Allerdings, wenn der erste die Option beschränkt nicht die Anzahl der Mahlzeiten, es gibt nur drei von ihnen, so dass man bei einer solchen erweiterten Version sogar noch mehr als die erste verhungern kann. Natürlich wird der Brei nach dem gleichen Rezept wie oben erwähnt zubereitet, und Salz und Zucker können nicht hinzugefügt werden.

Eine solche Herkulesdiät bringt ausgezeichnete Ergebnisse: Ihr Körper wird gereinigt, Ruhe, Sie werden Leichtigkeit im ganzen Körper fühlen, und außerdem werden Sie ungefähr 4-5 Kilogramm verlieren. Das Ergebnis hängt davon ab, wie stark Sie übergewichtig sind: Wenn Sie nur 50 Kilogramm wiegen, dann sollten Sie nicht mit diesem Ergebnis rechnen, aber wenn es über 65 ist, wird die Wirksamkeit ausgezeichnet sein.