Mit Blick auf schlanke asiatische Frauen waren viele Mädchen oft an ihren Essgewohnheiten interessiert. Es gibt eine spezielle 13-tägige japanische Diät , die Ihnen erlaubt, mit Übergewicht fertig zu werden und Ihre Gesundheit zu verbessern. Dank der entwickelten Speisekarte verbessert sich der Stoffwechsel, was es ermöglicht, die Ergebnisse nach dem Ende der Diät zu erhalten.
Menü der japanischen Diät für 13 Tage
Wenn Sie alle Regeln dieser Methode der Gewichtsabnahme befolgen, können Sie für den angegebenen Zeitraum bis zu 6-8 kg verlieren.
Prinzipien der salzfreien japanischen Diät für 13 Tage:
- Es ist erwiesen, dass das Salz die Flüssigkeitsretention im Körper fördert, was zur Bildung von Ödemen und zur Gewichtszunahme führt. Es wird nicht empfohlen, eine große Menge an Gewürzen zu verwenden, da diese den Appetit anregen.
- Es ist wichtig, nicht von der Speisekarte der japanischen 13-Tage-Diät abzuweichen, die Tage nicht neu zu arrangieren und die Produkte zu ersetzen, da sonst das Ergebnis einer solchen Gewichtsabnahme nicht sein kann.
- Unter dem strengen Verbot ist Alkohol, der auch Flüssigkeitsretention im Körper provoziert. Backen und Brot können außer getrocknetem Roggen oder Otrubnogo Brot auch nicht gegessen werden.
- Es wird empfohlen, sich auf das Abnehmen vorzubereiten, das heißt, nach und nach Ihre kalorienreiche Nahrung aufzugeben. Es ist wichtig und richtig, die Diät zu verlassen und der diätetischen Ernährung den Vorzug zu geben. Um Salz nicht scharf abzuweisen, versuchen Sie jeden Tag, die Menge zu reduzieren. Dank dessen wird es möglich sein, das Ergebnis der 13-tägigen japanischen Diät nicht nur zu halten, sondern auch zu verbessern.
- Es ist wichtig, den Wasserhaushalt durch Trinken von mindestens 2 Litern Wasser pro Tag aufrechtzuerhalten. Flüssigkeit in seiner reinen Form wird dazu beitragen, den Stoffwechsel im Körper zu erhalten. Darüber hinaus können Sie Tee und Kaffee trinken, aber ohne Zucker.
Die Speisekarte der japanischen salzfreien Diät für 13 Tage hat Kontraindikationen, die berücksichtigt werden müssen. Sie können mit dieser Methode nicht an schwangere Frauen, Menschen unter 18 Jahren und bei chronischen Erkrankungen abnehmen. Da die Diät praktisch frei von Kohlenhydraten ist, kann die Diät nicht in Zeiten aktiver körperlicher oder geistiger Belastung angewendet werden.
Weigern Sie sich, die japanische Diät zu verwenden, wenn Sie solche Symptome hatten: Schwindel, Magenschmerzen, niedriger Blutdruck, trockene Haut und andere schwere Anomalien. Diese Symptome können auf eine Austrocknung sowie das Auftreten anderer Gesundheitsprobleme hinweisen.