Diese Hautkrankheit ist oft schwierig zu behandeln und es dauert eine lange Zeit, um sie loszuwerden, aber Experten sagen, dass eine Änderung der Diät viel schneller zum Erfolg führen kann. Alles, was getan werden muss, ist eine spezielle Diät zu beobachten, die für Akne empfohlen wird.
Diät mit Akne im Gesicht
Das erste, an das Sie sich erinnern sollten, sind ein paar Grundregeln, die Sie nicht brechen sollten, wenn Sie diese Hauterkrankung loswerden wollen:
- Es wird empfohlen, die Kaffeemenge auf 2 Tassen pro Tag zu reduzieren.
- Sie können nicht geräucherte Produkte und verschiedene Konserven essen.
- Es ist notwendig, die Mayonnaise und die Würste völlig aufzugeben.
Die aufgelisteten Produkte verursachen die Verschlechterung der Epidermis, in der Regel werden die Folgen der Verletzung (Auftreten von mehr Akne, Entzündung auf der Haut) in 1-2 Tagen sichtbar.
Nun schauen wir uns die Grundprinzipien der Diät gegen Akne an, es gibt nur zwei, so dass Sie sich leicht an diese Regeln erinnern können. Also, die erste Regel ist, dass alle Speisen für ein Paar gekocht werden sollten, und es ist auch erlaubt, gekochtes Geschirr zu essen. Das zweite Prinzip ist auch sehr einfach, mindestens 50% der Speisekarte sollte aus frischem Gemüse gemacht werden. Basierend auf diesen Regeln, machen wir eine ungefähre Diät-Menü für Akne für einen Tag.
Verpflegung für einen Tag
- Frühstück kann aus gekochtem in einem steilen Ei, einem Glas loser Tee bestehen, Sie können mit Milch, Portionen (100-150 g) frisch
Hüttenkäse mit Honig und einer Handvoll Beeren oder Früchten. - Zum Mittagessen können Sie Hühnerbrühe mit Nudeln, Gemüsesalat , Fisch oder gedünstetem Fleisch essen, ein Glas Kompott aus getrockneten Früchten oder keinen süßen Tee trinken.
- Das Abendessen besteht aus Gemüsesalat, Portionen (100-150 g) aus gekochtem Fleisch oder Fisch, als Beilage können Sie Buchweizen, Reis oder Salzkartoffeln, Kompott oder Tee servieren.
- Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie ein Glas frischen Kefirs von jedem Fettgehalt trinken, dies wird dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern und das Risiko von Entzündungen auf der Haut zu reduzieren.