Spezialisten für rationale Ernährung unter den Lebensmitteln von größter Bedeutung für die Gewichtsabnahme immer Buchweizen und Joghurt . Unter gewöhnlichen Leuten genießt die Diät auf Buchweizen und Joghurt einen guten Ruf, aber nicht jeder weiß, wie man diese Nahrungsmittel richtig verwendet, d.h. - mit dem größtmöglichen Nutzen für den Körper.
Wie man Gewicht auf Buchweizen mit Joghurt verliert?
Es gibt ziemlich viele Diäten auf Buchweizen und Kefir. Sanfte Optionen erlauben die Verdünnung der Diät mit anderen Diätprodukten, strenger - die Verwendung von nur Buchweizen und Kefir. Das Ergebnis einer strengeren Diät ist natürlich viel bedeutender, aber es kann nur in Abwesenheit von ernsthaften Krankheiten und für eine kurze Zeit aufrechterhalten werden, so dass eine nährstoffarme Ernährung die Gesundheit des Körpers nicht beeinträchtigt.
Eine einfache Art von Buchweizen-Kefir-Diät:
- am Morgen - 200 ml Joghurt und Apfel;
- am Tag - 100 g Buchweizen und 200 g Hüttenkäse;
- am Abend - 50 Gramm Buchweizen, 100 Gramm Fleisch (Rindfleisch ohne Fettpolster, Truthahn oder Hähnchenbrust ), 100 Gramm Salat;
- vor dem Schlafengehen - 200 ml Kefir.
Bei einer schwereren Diät zur Gewichtsreduktion muss Buchweizen mit Kefir gefüllt werden. Um den Hauptgang der Diät vorzubereiten, müssen Sie ein Glas Buchweizen ausspülen, die Kruppe in ein Massengericht gießen und es 250-300 ml fettarmen Kefirs gießen. Nützlicher Brei zum Abnehmen wird in 24 Stunden fertig sein. Glycin-gefüllter Buchweizen wird für 100-150 g alle 3 Stunden verwendet und ergänzt die Nahrungsaufnahme mit einer Tasse grünem Tee. Aber Sie können diese Diät nicht länger als eine Woche halten!
Eine andere einfache, aber effektive Variante der Diät ist Buchweizen und Kefir gedämpft. Für diese Art der Fütterung wird Buchweizen für die Aufbewahrung von Wertstoffen mit kochendem Wasser für die Nacht gedämpft: ein Glas Getreide für 500 ml kochendes Wasser, das restliche Wasser wird am Morgen abgelassen und Buchweizen, aufgeteilt in mehrere Mahlzeiten (ohne Salz und andere Zusatzstoffe), wird als Hauptgericht während des Tages verwendet. Um gedämpften Buchweizen zu waschen, benötigen Sie Magerjoghurt (die Norm ist 1 Liter pro Tag).