Fast jedes Schlankheitsprogramm beinhaltet die Ablehnung von fetthaltigen Lebensmitteln, aber es gibt eine sehr effektive Ernährung, die auf dem Verzehr fettreicher Nahrungsmittel basiert. Diese Methode der Gewichtsabnahme wurde vom polnischen Ernährungsberater Yan Kwasniewski entwickelt, und heute ist die Fettdiät zur Gewichtsreduktion sehr beliebt.
Fette Diät Kvasnevsky
Nach dem System von Jan Kwasniewski sollte das Essen in entspannter Atmosphäre verzehrt werden, ohne sich zu beeilen und nicht vom Fernsehen abgelenkt zu werden, jedes Stück muss gründlich gekaut werden, und nach dem Essen muss man den Körper 15 Minuten ruhen lassen und dann seine eigenen Sachen machen. Die fettreiche Diät setzt voraus, dass das tägliche Menü Produkte enthält, die dem Körper eine große Menge an Energie geben, nämlich tierische Proteine und Fette, die in Eiern, Fett, Fleisch, Käse, saurer Sahne, Milch, Hüttenkäse usw. enthalten sind. Auch erlaubt diese Diät in kleinen Mengen die Verwendung von Produkten wie Kartoffeln, Nudeln , Gemüse, Brot. Von der Frucht rät Kvasnevsky, sich zu enthalten und glaubt, dass die darin enthaltenen Vitamine durch den Verzehr von Fleisch gewonnen werden können, und statt Apfel oder Orange ist es besser, ein Glas reines stilles Wasser zu trinken.
Betrachten Sie das ungefähre Menü von Kwasniewski's fetter Diät:
- Zum Frühstück: Spiegeleier, Brot mit Butter, ein Glas Milch oder eine Tasse Tee.
- Zum Mittagessen: ein kleines Stück gebratenes Schweinefleisch, 150 g Kartoffelbrei, gesalzene Gurke, eine Tasse Tee.
- Zum Abendessen: zwei oder drei Käsebrötchen mit fettiger Sauerrahm oder zerlassener Butter, ein Hirte , ein Glas Kefir oder Milch.
Jan Kwasniewski argumentiert, dass wenn man sich streng an alle Empfehlungen hält, nach einiger Zeit die verhassten Kilogramm verschwinden werden.