Rote Bete ist ein Produkt reich an Anthocyanen, die den Zustand der Haut und der Haare verbessern. Außerdem enthält die Rübe viele Vitamine, Ballaststoffe und nützliche Mikroelemente, die Ihre Gesundheit stärken können. Kann eine Diät auf Rüben gleichzeitig effektiv und nützlich sein? Natürlich! Zuckerrüben-Diät wird nicht nur Ihnen erlauben, bis zu 6 Kilogramm Gewicht in weniger als 2 Wochen zu verlieren, aber es wird auch helfen, den Körper zu reinigen und die Gesundheit zu stärken. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Rüben zur Gewichtsreduktion zu verwenden. Dies und Entladen Tage und lange Verzehr von Geschirr aus diesem Gemüse.
Rüben-Gewichtsverlust-Diät
Betrachten Sie eine der beliebtesten Optionen: eine 10-Tage-Diät auf Rüben. Es wird eingehalten, um Gewicht zu verlieren und den Darm zu reinigen. Die Diät für diesen Zeitraum besteht aus kalorienarmen Lebensmitteln und Rüben. Es ist erlaubt, fettarmes Fleisch, Salate aus Gemüse, gewürzt mit ein paar Teelöffeln Olivenöl, sowie fettarme Milchprodukte zu verwenden. Der Hauptunterschied zu anderen Diäten ist ein spezielles Getränk vor dem Essen, das nach folgendem Rezept zubereitet wird: Saft aus 1 frischen Rüben, 2 mittelgroßen Karotten und 1 Orange im Entsafter auspressen und 20-25 Minuten vor dem Essen trinken.
Sie können 3 Mahlzeiten pro Tag einhalten, oder Sie können eine bestimmte Menge an Essen in 5-6 Aufnahmen (wie praktisch). In diesem Fall sollte Rübensaft zum Abnehmen 2 mal täglich vor dem Mittag- und Abendessen getrunken werden.
Zum Frühstück können Sie einen köstlichen Rote-Bete-Salat zum Abnehmen vorbereiten. Dazu brauchen Sie frische Rüben, Karotten oder einen grünen Apfel, 4 Eier (verwenden Sie vorzugsweise nur Proteine). Eier kochen hart, alle in Streifen oder Würfel geschnitten, Sie können ein wenig Zitronensaft für den Geschmack und ein wenig Olivenöl hinzufügen. Auch erlaubt ist die Verwendung von fettarmer Hüttenkäse.
Zum Mittag-und Abendessen, kochen Sie Brei aus Buchweizengrütze und eine kleine Scheibe mageres Fleisch (Rind, Kalb, Huhn), können Sie das Gemüse mit Fisch löschen. Alle Gerichte sollten ohne Öl zubereitet werden, dh in der Regel werden die Produkte gekocht, in Folie gebacken oder dampfgegart.
Vergiss nicht, Wasser zu trinken! Diät mit Rüben erfordert auch, dass der Körper nicht von Dehydration leidet. Trinken Sie daher kohlensäurefreies Wasser und Tee ohne Zucker.
Diät mit Rüben ist nicht nur für seine Wirksamkeit, sondern auch für seine Zugänglichkeit gut. Alle Produkte sind in jedem Geschäft oder Markt leicht zu bekommen und ihre Kosten sind sehr niedrig. So werden Sie nicht nur überschüssiges Gewicht los, reinigen den Körper, sondern sparen auch Geld für ein neues Kleid von kleinerer Größe.
Entspannender Tag auf Rüben
Diese Rübenkost sollte nur einmal pro Woche eingehalten werden. Es wird verwendet, um den Körper zu reinigen, zum Beispiel nach Ferien oder um Verstopfung zu behandeln. Ihre Diät für diesen Tag besteht aus einem Salat, der einschließt:
- 400 g rohe Rüben;
- 300 g rohe Karotten;
- 300 g rohe saure Äpfel.
Alle Produkte mahlen auf einer Reibe, mischen und würzen mit Zitronensaft und 1 EL. l. Pflanzenöl. Essen Sie einen Salat, wenn Sie Hunger fühlen, ist es wünschenswert, die ganze Portion in 4-6 Empfänge zu brechen. Wenn möglich, arrangiere einen solchen Tag zu Hause, da diese Ernährung die Peristaltik erhöht und die Evakuierung aus dem Darm stimuliert, und solche Überraschungen bei der Arbeit sind eindeutig nutzlos.
Das Entladen der Rüben sollte selten durchgeführt werden, aber wenn Sie jede Woche Entladetermine vereinbaren möchten, empfehlen wir Ihnen, eine andere Diät zu wählen.