Wer von den schönen Damen träumt nicht davon, in einem Hochglanzmagazin wie eine Schönheit auszusehen? Eine schlanke Figur zu haben ist nicht genug zum Träumen. Die meisten Mädchen und ältere Frauen versuchen verschiedene Methoden der Gewichtsabnahme. Einer von ihnen ist die Kohldiät.
Kohl-Diät - wie viel können Sie verlieren?
Für diese Methode wird ein Gemüse jeder Art umgewandelt, aber Ärzte raten, ein weißes Kleidungsstück zu wählen. Es ist nicht zufällig empfohlen, diesem Gemüse den Vorzug zu geben, denn es enthält alle wichtigen Stoffe für jeden menschlichen Körper. Dank ihm werden die Eingeweide gereinigt, was sich positiv auf den Prozess der Gewichtsabnahme auswirkt.
Wenn eine Frau ein Ziel mit einem Gemüse verfolgt, um für immer mit zusätzlichen Pfunden auf Wiedersehen zu sagen, dann ist das Befolgen aller Regeln ziemlich realistisch, um mehr als zwanzig Kilogramm pro Monat Gewicht zu verlieren. Es gibt viele Kohldiäten. In der höchsten Wirksamkeit - das Menü auf einem Gemüse oder mit Kefir. Es gibt Diäten für drei, fünf, sieben und zehn Tage. Kohl-Diät minus 24 kg pro Monat ist eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die radikal verändert werden.
Kohl-Diät zum Abnehmen
Für Liebhaber dieses Gemüses wird diese Art, sich zu verändern und schlanker zu werden, sehr verlockendes Angebot sein. Mit ihm können Sie leckere Salate herstellen oder in reiner Form essen. Wenn du sie nicht ehrlich magst, lehne diesen Weg besser ab und wähle eine andere Option. Die Kohl-Diät-Menü hat eine Vielzahl:
- Frühstück - ungesüßter Tee. Hypotonics besser, grünen Tee anstelle von Kaffee oder schwarzem Tee zu trinken.
- Mittagessen ist ein frischer Salat mit Karotten, gewürzt mit Olivenöl. Sie können ein Stück mageres Rindfleisch oder Huhn essen. Fleisch, wenn gewünscht, kann mit Fisch abgewechselt werden, aber es muss gekocht oder gekocht gedämpft werden. Im Idealfall wählen Sie fettarmen Fisch. Eine Portion Fisch, Fleisch - nicht mehr als zweihundert Gramm.
- Abendessen - Salat aus frischem oder Sauerkraut. Die Speisekarte kann mit Wachteleiern oder einem halben Hähnchen und Obst ergänzt werden. Ein paar Stunden vor dem Schlafen müssen Sie ein Glas Kefir trinken.
Wiederholen Sie diese Methode der Gewichtsabnahme ohne erhebliche Gesundheitsschäden können nur nach 2 Monaten. Mit dieser Methode der Gewichtsabnahme als Kohl Diät sollte ausgeschlossen werden:
- Backwaren;
- Süßigkeiten;
- alkoholische Getränke;
- Zucker.
Kohl Diät für 7 Tage
Wenn das Ziel ist, um drei Kilogramm Gewicht zu verlieren, wird die Kohldiät für 7 Tage annehmbar sein, das Menü ist sehr verschiedenartig, was bedeutet, dass Sie nicht verhungern müssen:
- Montag : ein mit Joghurt gefülltes Gericht aus Karotten und Kohl; Buchweizen; Äpfel; Kaffee oder Tee.
- Dienstag : Salat aus Weißkohl, Gurken und Tomaten in Pflanzenöl; gekochtes Huhn; zwei Tassen Tee.
- Mittwoch : ein Gericht aus Kohl, Salatblättern, grünen Erbsen in Pflanzenöl; gebackener blauer Wittling in Sauerrahm; eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee.
- Donnerstag : Joghurt-gefüllter Salat aus Weißkohl, Karotten, Äpfel; gekochter Truthahn; zwei Tassen Tee.
- Freitag : Salat aus Kohl, Salatblättern, Spargelbohnen, grünen Erbsen auf Joghurt; Käse (geschmolzen); Kaffee.
- Samstag : ein Gericht gefüllt mit Naturjoghurt aus Weißbauch, bulgarischem Pfeffer, Tomaten; Auflauf aus 2 Eiern, fettarmer Hüttenkäse; eine Tasse Tee oder Kaffee.
- Sonntag : Salat aus frischen Karotten, Weißkohl und Äpfeln, mit Joghurt getränkt; gebackenes Rindfleisch; Grapefruit; Tasse Kaffee.
Diät auf Kohlsuppe
Träumen davon, ein Besitzer einer attraktiven Figur zu werden, versuchen Frauen verschiedene Arten, Gewicht zu verlieren. Einige von ihnen sind angenehm überrascht. Eine dieser Methoden ist eine Kohl-Mono-Diät. Es ist eine der beliebtesten für viele Frauen, weil es kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist. Folgen Sie den Anweisungen für eine Woche. Während dieser Zeit besteht die Möglichkeit, sich von fünf Pfunden zu verabschieden.
Die ganze Woche darf die Suppe essen, wann und in welcher Menge auch immer. Aus diesem Grund wird kein Hungergefühl verfolgt, wie es oft bei anderen Diäten der Fall ist. Kohlsuppe ist die Grundlage der ganzen Diät, aber in der Diät gibt es andere Nahrungsmittel, die die fette brennende Wirkung erhöhen können. Diese Methode der Gewichtsabnahme ist ideal, wenn Sie innerhalb von wenigen Tagen abnehmen müssen.
Diät auf Sauerkraut für Gewichtsverlust
Wenn einige Leute es vorziehen, Gewicht zu verlieren, indem sie eine frische Königin der Gemüsegärten essen, dann wählen andere Gewichtsabnahme auf Sauerkraut, dessen Ergebnisse auch Frauen gefallen. Dank Sauerkraut verbessert sich das Verdauungssystem. Dieses Gemüse hilft, die Produktion von gesunden Zellen im ganzen Körper zu erhöhen, Cholesterin zu reduzieren .
Die Hauptregel dieser Methode des Abnehmens sind kleine Portionen und häufige Mahlzeiten. Dank dieser Regelung kann man sich in nur einer Woche von zwei bis drei Kilogramm verabschieden. Diät-Menü:
- Frühstück - Brei auf dem Wasser, ein Getränk ohne Zucker.
- Mittagessen - Fleisch, Geflügel oder Fisch für ein Paar mit Salat aus Sauerkraut.
- Mittagessen - Krautsalat, eine Scheibe Brot.
- Abendessen - Salat aus Eiern (1 oder 2).
Kohldiät - die Vor- und Nachteile
Diese Transformationsmethode hat viele Vorteile. Einer von ihnen ist eine hohe Effizienz. Die Kohldiät hat jedoch auch Kontraindikationen. Der Nachteil dieser Transformationsmethode ist das Ungleichgewicht. Oft kann eine Diät-Person Schwäche, Kopfschmerzen, Schwindel erleben. In solchen Menüs gibt es nicht genug Vitamine und Mineralstoffe. Daher, jeder, der sich entschieden hat, diese Methode des Abnehmens zu versuchen, ist es wichtig, biologisch aktive Medikamente zu nehmen.