Diäten von sieben Tagen sind in jedem Fall eine unausgewogene Ernährung. Der Grund für die Zulassung liegt auf der Hand - alle Sieben-Tage-Diäten basieren auf dem Verzehr eines Produkts (der dominierenden Diät) oder einer Gruppe von Lebensmitteln. Ja, es kann den Verdauungstrakt reinigen und ein paar Kilogramm loswerden, aber der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel und der scharfe Ausschluss anderer führt zu Stoffwechselstörungen.
Die beliebtesten Sieben-Tage-Diäten sind Kefir und japanische Diät . Das Ergebnis ist fast garantiert, und nicht was, sondern bis zu 7 kg in 7 Tagen. Es geht um diese Sieben-Tage-Diät für die ideale Figur, über die wir heute sprechen werden.
Kefir-Diät
Die Kefir-Diät für sieben Tage basiert auf dem täglichen Verzehr einer großen Menge Kefir (1,5 Liter) sowie einem bestimmten Prozentsatz an Hilfsprodukten (Hühnerbrust, Gemüse, Rindfleisch). Verwenden Sie für die Diät fettarm (bis zu 2%) und frisch (nicht mehr als 3 Tage ab dem Herstellungsdatum) Kefir. Essen Sie in diesen Tagen kein Salz und keinen Alkohol mehr.
Menü:
- 1. Tag: 4 gekochte Kartoffeln in einer Uniform und 1,5 l Kefir (vor dem Kochen gut schälen, da es empfohlen wird, es zu essen und zu essen);
- 2. Tag: 150 g gebackene oder gekochte Hühnerbrust und 1,5 Liter Kefir;
- 3. Tag: 150 g gekochtes oder gebackenes Kalbfleisch und 1,5 Liter Kefir;
- 4. Tag: 100 g gekochter Fisch und 1,5 l Kefir;
- Tag 5: Früchte, Beeren und Gemüse (außer Bananen, Trauben, Kartoffeln und Rüben) und 1,5 Liter Kefir;
- Tag 6: 1,5 - 2 Liter Kefir;
- 7. Tag: noch Mineralwasser in beliebiger Menge.
Das Tagesmenü sollte in 5-6 Mahlzeiten aufgeteilt werden. Fleisch und Fisch können mit Gewürzen gewürzt werden
.Japanische Diät
Die sieben Tage dauernde japanische Diät ist berühmt für ihre Starrheit, aber dennoch verliert sie ihre Anhänger nicht: Damen mit willensstarkem Charakter ziehen es vor, Gewicht zu verlieren.
Menü:
1. Tag
- schwarzer Kaffee ohne Zucker mit Roggencroutons;
- Gemüsesalat, 2 Eier, ein Glas Tomatensaft;
- 200 g gekochter Fisch.
2. Tag
- schwarzer Kaffee ohne Zucker mit Roggencroutons;
- Gemüsesalat und 200 g gekochter Fisch;
- ein Glas Joghurt und 200 g gekochtes Rindfleisch.
Tag 3
- schwarzer Kaffee ohne Zucker mit Roggencroutons;
- Salat aus Zucchini und Karotten, 1 Ei;
- 200 g gekochtes Rindfleisch und ein Salat von Peking-Kohl.
4. Tag
- schwarzer Kaffee ohne Zucker mit Roggencroutons;
- 1 Ei und 1 gekochte Karotte;
- 2 rote Äpfel.
5. Tag
- frische Karotten, bestreut mit Zitrone;
- gekochter Fisch und ein Glas Tomatensaft;
- 2 rote Äpfel und frischer Kohlsalat.
6. Tag
- schwarzer Kaffee ohne Zucker mit Roggencroutons;
- 200 g gekochtes Huhn;
- 2 Eier und ein Salat von Karotten.
7. Tag
- grüner Tee (ungesüßt);
- 200 g gekochtes Rindfleisch, 1 Orange;
- 2 rote Äpfel und Kohlsalat.