7-Tage-Diät

Wöchentlicher Gewichtsverlust kann zu einer Verschwendung von Zeit und Mühe werden, falls Sie nicht den richtigen Weg zum Abnehmen wählen. Um in 7 Tagen abnehmen zu können, braucht man eine sehr schnelle und leider auch harte Ernährung. Ansonsten können keine sichtbaren Ergebnisse erzielt werden.

Unter den 7-Tage-Diäten sind die führenden Positionen Buchweizen, "Geliebte", Japaner und Kefir. Wir werden eine detaillierte Studie über die letztgenannte Option durchführen, vielleicht die nützlichste.

Kefir-Diät

7-Tage-Kefir-Diät schlägt eine wöchentliche Gewichtsabnahme mit dem Hauptprodukt im Menü - Kefir. Zu ihm können wir auch 1-2 zusätzliche Produkte hinzufügen, die Rolle, die im Grunde genommen darin besteht, wenigstens etwas Abwechslung auf der Diät zu schaffen. Zu diesen Produkten gehören Hüttenkäse, Obst, Gemüse, Hähnchenbrust usw.

Welcher Kefir sollte gewählt werden?

Da wir das Hauptprodukt der 7-tägigen Diät zur Gewichtsreduktion beschlossen haben, müssen wir herausfinden, wie es der ideale Kefir sein sollte.

Der normale Fettgehalt für Kefir beträgt bis zu 2,5%, der Eiweißgehalt beträgt bis zu 2,8 G. Gleichzeitig sollte auf die Bakterien selbst geachtet werden, aufgrund derer Kefir so geschätzt wird. Dieser Sauerteig enthält eine Symbiose aus Hefe, Milchstreptokokken, Stäbchen und Essigsäurebakterien. Auf der Verpackung sollte ihre Menge angegeben werden - 10⁷.

Menü

Während des Tages sollte es 6 Mahlzeiten mit gleichen Intervallen geben. Sie sollten mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. Jeden Tag trinken Sie ½ Liter Kefir (außer am sechsten Tag), besprechen Sie weitere Produkte:

Und die Kartoffel sollte ohne Salz, Quark von geringem Fettgehalt sein, und Früchte sind alle außer Trauben, Bananen, Feigen erlaubt.