Monodiet für 7 Tage

Monodiet für 7 Tage, auch 7 Blütenblätter genannt, ist eine hervorragende Möglichkeit, um eine schöne Silhouette zu bilden und überschüssige Kilogramm loszuwerden. Das Hauptprinzip dieser Entladung Express-Diät ist, die schädlichen Produkte für 7 Tage zu stoppen und den Protein-Kohlenhydrat-Wechsel zu folgen.

Prinzipien Mono-Diät 7 Blütenblätter

Express Diät von 7 Blütenblättern, für 7 Tage konzipiert, verbrennt bis zu 5 kg überschüssiges Fett. Es wurde von der schwedischen Expertin für gesunde Ernährung, Anne Johansson, zusammengestellt.

Die Entladediät von 7 Blütenblättern besteht aus 7 wechselnden Mono-Diäten (der Zusatz von anderen Produkten ist verboten), die in der empfohlenen Reihenfolge eingehalten werden müssen:

• Fisch - aus 500 g Fisch und Meeresfrüchten, an diesem Tag erlaubt, können Sie Suppe, Kartoffelbrei, Brühe, Schnitzel machen ; Fisch kann auch gebacken oder gelöscht werden;
• Gemüse - 1-1,5 kg nicht stärkehaltiges grünes Gemüse an diesem Tag kann roh gegessen werden, und auch kochen, backen oder köcheln;
• Huhn - für einen Tag werden etwa 500 g gekochtes, gebackenes oder gedämpftes Hühnerfleisch benötigt;
• Getreide - erlaubt 200 g Getreide kann auf Wasser oder gekochtem Wasser gekocht werden, Getreide zum Frühstück, Mittag-und Abendessen können unterschiedlich sein;
• Quark - 500 g Hüttenkäse und 400 ml Milch oder Joghurt ohne Zusätze sind erlaubt;
• Obst - an diesem Tag können Sie 1,5 g Früchte essen, außer für Datteln, Bananen und Weintrauben;
• Trinken - an diesem Tag wird nur Wasser getrunken.

Die Produkte, die für jeden Tag erlaubt sind, sollten in 3 Portionen unterteilt werden - Frühstück, Mittag- und Abendessen. Von ihnen können Sie alle möglichen Gerichte kochen, aber keine anderen Zutaten verwenden. Es ist streng verboten, Öl, Zucker, Mehlprodukte, Alkohol zu konsumieren. Trinken Sie tagsüber Wasser, grünen Tee oder Kräutertee.

Nach 7 Tagen auf der Mono-Diät von 7 Blütenblättern sollte auf eine fraktionierte Diät umstellen, die Produkte bevorzugen, die während der Diät verwendet wurden, aber in einer Vielzahl von Kombinationen. Sie können zum Beispiel Reis mit Gemüse , Hühnchen mit Orangen usw. kochen. Sie müssen noch ausschließen, was in der Diät verboten wurde. Der Organismus, der während der Diät daran gewöhnt ist, die angehäuften Fette zu verbrauchen, wird weiterhin überschüssige Kilos für weitere 3-4 Wochen loswerden. Danach kann die Mono-Diät von 7 Blütenblättern wiederholt werden.

Kontraindiziert Mono-Diät von 7 Blütenblättern schwangere und stillende Frauen, Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt und anderen inneren Organen, in Zeiten von Stress und erhöhtem Stress.