Nicht nur auf dem Territorium Russlands bekannt ist die Reality-Show "Dom-2" seit vielen Jahren auf den Fernsehbildschirmen. Während dieser Zeit wurde es von einer großen Anzahl von Menschen besucht, und einige von ihnen kamen sogar mehrmals zu der TV-Baustelle. Ein solcher Teilnehmer ist Marina Afrikantova . Die Ankunft der effektvollen Blondine sorgte für Aufregung unter den Zuschauern, als sie ein schönes und schlankes Mädchen sahen, das wie eine Barbie-Puppe aussah. Von diesem Moment explodierte das Internet mit Anfragen, und eine große Anzahl von Zuschauern war daran interessiert, dass Marina Afrikantova an Gewicht verloren hat, und genau in der Art, wie sie Ergebnisse erzielt hat. Eine solche Aufregung zwang das Mädchen, ihre Geheimnisse zu enthüllen und anderen Empfehlungen zu geben, wie sie ihre Heldentat wiederholen könnten.
Wie hat Marina Afrikantova abgenommen?
Was sind die einzigen Möglichkeiten, die die Fans des Projekts nicht anbieten, um die magische Transformation des Mädchens zu erklären. Jemand bestand darauf, dass sie die Operation einfach ausführte, andere berichteten, dass dies alles Grüner Tee und Goji-Beeren seien, die im Internet stark beworben werden. In sozialen Netzwerken können Sie sogar Beiträge sehen, in denen die vermeintlich dünne Afrikanerin einen Cocktail anbot, der ihr half, überschüssiges Gewicht loszuwerden. In der Tat ist alles einfach und trivial - Marina gelang es, Gewicht zu verlieren, aufgrund von Sport und Ernährung.
In einem ihrer Interviews erzählte Marina Afrikantova, wie sie tatsächlich abgenommen hat. Das Mädchen sagte, dass sie keine neumodischen Mittel verwendet, sondern einfach Sport getrieben und eine kalorienarme Diät gefolgt ist. Die Blondine lief mindestens 20 Minuten am Tag. und ging in die Halle, wo sie eine traditionelle Reihe von Übungen für alle Muskelgruppen durchgeführt.
Um zu verstehen, wie Marina Afrikantova an Gewicht verloren hat, sollte besondere Aufmerksamkeit auf Diäten gerichtet werden, da das Mädchen mehr als eine Methode der Ernährung probiert hat. Lassen Sie uns auf die Prinzipien einiger Diäten eingehen, die der Teilnehmer von "Doma-2" verwendete:
- Hollywood-Diät . Hält 14 Tage, während denen Sie nicht frühstücken können. Wenn Sie unter starkem Hunger leiden, können Sie Tee trinken und eine halbe Grapefruit essen. Von der Speisekarte sind Produkte, die Stärke, Zucker und auch alkoholische Getränke enthalten, vollständig ausgeschlossen. Kochen kann entweder gedämpft oder gekocht werden. Ein anderes wichtiges Verbot ist Salz.
- Kohl-Diät . Hält 10 Tage. Von der Diät müssen Sie Süßes, Mehl, kohlensäurehaltige Getränke und Kartoffeln ausschließen. Kohl kann in verschiedenen Sorten und sogar in Salz- und Sauerkraut gegessen werden. Zum Frühstück ist nur Tee oder Kaffee erlaubt. Das Mittagsmenü ist: Gemüsesalat und Dampf-Fleisch. Zum Abendessen sind Sauerkraut, Eier und Obst erlaubt. In der Nacht, wenn Sie Hunger haben, können Sie 1 EL trinken. Kefir.
- Die japanische Diät . Diese Methode wird für 2 Wochen berechnet. Für diesen Zeitraum müssen Sie den Salzeinsatz vollständig aufgeben. Die Liste der verbotenen Lebensmittel umfasst kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke sowie Süß-und Mehl. Die Speisekarte basiert auf Fisch, Meeresfrüchten, Eiern und Fleisch.
- Die brasilianische Diät .
Die Diät dauert genau 14 Tage. Zu dieser Zeit sollte das Menü auf Lebensmitteln basieren, die viel Protein und Gemüse haben. Von der Diät sollte ausgeschlossen werden, süß, Mehl und Alkohol. - Buchweizen-Diät . Eine solche Diät sollte nicht länger als 10 Tage dauern. Während des Tages können Sie nur Haferbrei essen, gedünstet auf dem Wasser ohne Zugabe von Salz und Gewürzen. Es ist erlaubt, den Brei mit fettarmer Kefir , aber nicht mehr als 1 Liter pro Tag zu waschen.
Nachdem es dem Mädchen gelungen war, zusätzliche Zentimeter loszuwerden, wechselte sie zur richtigen Ernährung und beobachtete den Kaloriengehalt ihrer Ernährung, was ihr erlaubt, sich in Form zu halten. Und schließlich, das wichtigste Thema - wie viele kg Afrikantova hat abgenommen. Laut der Blondine für ein paar Monate konnte sie etwa 10 kg verlieren.