Diät in Blähungen

Blähungen - erhöhte Gasbildung im Darm - eine sehr unangenehme Krankheit, die dem Besitzer große Probleme bereitet. Um dieses Phänomen wirksam bekämpfen zu können, ist es notwendig, sich an eine Diät mit Blähungen zu halten, die die Bildung von Gas auslösenden Nahrungsmitteln ausschließt und maximal Produkte einschließt, die Blähungen reduzieren.

Welche Lebensmittel verursachen Blähungen?

Zuallererst basiert die therapeutische Ernährung bei Blähungen auf dem Ausschluss solcher potenziell gefährlichen Produkte, die die Gaserzeugung fördern. Dazu gehören:

• Vollmilch, Sahne, Eiscreme;
• Trauben, Rosinen, Birnen, Bananen;
• frisches Gebäck, Roggenbrot;
• Graupen, Hirse;
• fetter Fisch, Fleisch, Geflügel;
• alles gebraten, geräuchert;
• kohlensäurehaltige Getränke;
• Kohl, Rettich;
• alle Hülsenfrüchte;
• gesalzener Fisch;
• Nüsse;
• hart gekochte Eier;
• Zuckerersatzstoffe.

Alle diese Produkte werden empfohlen, nicht in Blähungen zu verwenden. Um eine solche Liste zu reduzieren oder zu ändern, wird Ihnen der Arzt nach der Untersuchung helfen, da es sehr viele Blähungen geben kann, und abhängig davon kann die Ernährung mit Blähungen auch etwas anders sein.

Darmblähung: Diät

Auch wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Blähungen sind und sie vermeiden, können die Symptome für eine Weile bestehen bleiben. Um schnell von ihnen loszuwerden, stellen Sie Ihre Diät von solchen Produkten her:

• Sauermilchprodukte (mit guter Verträglichkeit);
• Getreide (ausgenommen Graupen und Hirse);
• gestriges Weizenbrot;
• Aprikosen, Pflaumen, Granatäpfel;
• Karotten, Rüben, Kürbis, Grüns;
• fettarmes Fleisch, Geflügel, Fisch;
• weich gekochte Eier, Omeletts;
• Tee, Kaffee, Kakao, Säfte;
• Pasteten;
• Suppen.

Darüber hinaus gibt es kleine Tricks, die Ihnen bei der Diät von Blähungen helfen um mit den Symptomen im Voraus fertig zu werden. Vor allem ist es ein reichliches Getränk von Wasser und Flüssigkeiten von der autorisierten Liste. Mindestens 2 Liter sollten alles in allem ausmachen: Wasser, Getränke und Suppen.

Es ist wichtig, nach den Prinzipien der fraktionierten Ernährung zu essen - 5-6 mal pro Tag in kleinen Portionen, vorsichtig vorsichtig kauen. Versuchen Sie, gleichzeitig zu essen und verschiedene scharfe Gewürze nicht zu missbrauchen.

Perfekte Zusatzmittel - Dillwasser. Ein Esslöffel Dill oder Fenchelsamen (in Apotheken verkauft) sollte mit kochendem Wasser gegossen und mit einem Deckel abgedeckt werden, und nach 40 Minuten ist die Tinktur bereit. Nehmen Sie es jedes Mal, bevor Sie 1-2 Esslöffel essen.