Ernährung für Knochenbrüche

Viele glauben, dass das Essen mit Knochenbrüchen nicht notwendig ist, um zu ändern - weil eine solche Maßnahme auf den ersten Blick nicht zu sehr mit dem Hauptproblem verbunden scheint. Es ist jedoch die Ernährung in Frakturen, die eine Person hilft, den Körper mit wichtigen Elementen zu bereichern und die schnelle Heilung des Problembereichs zu fördern.

Ernährung für Frakturen: empfohlene Liste

Um die richtige Ernährung für Frakturen von Knochen zu erhalten, ist es wichtig zu verstehen, welche Elemente für unsere Knochen benötigt werden. Diese Liste enthält die folgenden Elemente: Mangan, Zink, Phosphor, Calcium, Magnesium, Vitamine B6, B9, B12, C, D, K. Warum sie? All diese Elemente helfen irgendwie, Kalzium und Protein zu assimilieren - jene Steine, aus denen der Körper Knochengewebe aufbauen wird. Auf dieser Grundlage sollte Nahrung für Frakturen wie folgt sein:

1. Zur Herstellung von Kalzium : Sardinen, Lachs, Kohl, Mandeln, Milch, Milchprodukte, Sesam, Spinat.
2. Für die Herstellung von Magnesium : Bananen, Milchprodukte, Mandeln und andere Nüsse, Weizenkeime, Blattgemüse, Karpfen, Garnelen, Heilbutt, Flunder, Wolfsbarsch, Hering, Makrele, Kabeljau, grobes Brot.
3. Um Vitamin D zu erhalten : Fischöl als Zusatz, fetter Fisch.
4. Für Zink : Meeresfische und Meeresfrüchte, Kürbiskerne, Hülsenfrüchte, Pilze, Hafer und Buchweizengrütze, Walnüsse.
5. Zur Herstellung von Phosphor : Kaviar von Störfisch, Hafer und Buchweizengrütze, Rinderleber, Käse, Bohnen, Eigelb, Walnüsse.
6. Vitamine B6, B9, B12 : Bierhefe, Kalbsleber, Bananen, Bohnen, Blattgemüse, Brüssel und Kohl, Rüben, Zitrusfrüchte, Sardinen, Makrelen, Eier.
7. Um Vitamin K zu erhalten : Sauermilchprodukte.

In diesem Fall sollte das Futter nach dem Bruch reich an Eiweiß sein - Fleisch, Fisch und Geflügel, das mit Gemüse und Kräutern zur Verbesserung der Verdauung kombiniert werden sollte. Zu viel, um den Körper zu laden, ist es nicht wert, genug, nur 1-2 Portionen pro Tag. Vergessen Sie nicht Hüttenkäse - es ist das ideale Produkt für einen solchen Zeitraum.

Ernährung für Knochenbrüche: eine Tabu-Liste

Um sicherzustellen, dass die Ernährung in der Fraktur der Wirbelsäule, Gliedmaßen (Oberschenkel, Hände, etc.) Ergebnisse ergab, müssen Sie einige Produkte ausschließen:

• Alkohol;
• Tee, Kaffee;
• Süßigkeiten;
• fettiges Essen.

Diese Produkte stören die Absorption von Kalzium, und zum Zeitpunkt des Bruchs sollten sie überhaupt von der Nahrung ausgeschlossen werden. So können Sie sich in kürzester Zeit erholen und in ein normales Leben zurückkehren.