Kann ich Honig essen, während ich abnehme?

Für viele Menschen ist Diät mit einer totalen Ablehnung der Süße verbunden. Dies kann Reizbarkeit, Stress und Unlust verursachen, weiterhin mit zusätzlichen Pfunden zu kämpfen. Aber nicht alle süßen Speisen werden nicht zur Gewichtsabnahme empfohlen, da die Ernährung selbst in kleinen Mengen Honig essen kann. Dieses schmackhafte, aber gleichzeitig auch diätetische Produkt hat einen ziemlich hohen Energiewert - 100 g des Produkts enthalten 350 kcal. Honig hilft nicht nur bei Heißhunger auf Süßes und Hunger, sondern füllt den Körper auch mit Vitaminen auf, was bei Diäten nicht immer ausreicht.

Kann ich während einer Diät Honig essen?

Wenn man darüber spricht, ob es möglich ist, Honig zu essen, wenn man an Gewicht verliert, ist es bemerkenswert, dass Honig trotz der hohen Energiewerte aus vielen Gründen nützlich ist. Es hilft, den Stoffwechsel und den Abbau von Fett in Problemzonen zu erhöhen. Bei einer Diät ist es erlaubt, eine kleine Menge von Getränken zu trinken. Honig kann anstelle von Zucker getrunken werden, aber es ist besser, nicht mehr als 3-5 Teelöffel pro Tag zu trinken. Es kann zum nächsten Getränk hinzugefügt werden: in einem Glas warmem kochendem Wasser einen Teelöffel Honig, eine Scheibe Zitrone und trinken 15 Minuten vor dem Essen. Es ist auch daran zu erinnern, dass Honig gefährlich sein kann, wenn er zu heißem Wasser hinzugefügt wird. Wenn die Temperatur des Getränks 60 Grad übersteigt, werden schädliche Substanzen aus dem Honig freigesetzt. Sie reichern sich in der Leber an und können zu schweren Lebensmittelvergiftungen führen. Bei längerem Gebrauch von Heißgetränken mit Honig kann dies zur Entwicklung von komplexeren und gefährlicheren Krankheiten beitragen.

Nutzen und Schaden von Honig

Honig wirkt wohltuend auf das Nervensystem, verbessert die Stimmung und erhöht die Widerstandskraft gegen Stress . Es normalisiert auch den Zustand des Magen-Darm-Traktes, füllt den Körper mit Kohlenhydraten auf und hilft, Heißhunger auf Süßigkeiten zu überwinden. Fructose und Glukose, die Teil von Honig sind, bilden die Aktivität des Nervensystems, verbessern das Gedächtnis, geben Lebendigkeit. Ein anderer Teil des Honigs ist Wasser und eine große Anzahl von Mineralien, einschließlich Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, Jod.

Trotz des Vorteils von nützlichen Substanzen, sollte Honig mit Vorsicht in der Schwangerschaft verwendet werden, mit erhöhter Säure des Magens und Erkrankungen der Gallenwege. Es wird nicht empfohlen, es gibt Honig für Kinder unter zwei Jahren, stillende Mütter, mit Diabetes und einer Tendenz zu allergischen Reaktionen. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, essen Sie nicht mehr als 80 Gramm Honig pro Tag.