Wegen der falschen Lebensweise leiden viele Menschen an einer Verletzung des Herz-Kreislauf-Systems. Wenige Bewegungen, freie Zeit vor dem Fernseher, sowie eine große Anzahl von Belastungen, die uns bei jedem Schritt erwarten, all das ist sehr schlecht für unseren Körper. Und dabei berücksichtigen wir immer noch nicht die falsche Ernährung und schlechte Angewohnheiten. Daher müssen viele Menschen unbedingt Vitamine für das Herz und die Blutgefäße einnehmen. Sie können sie in Form von gesunden Lebensmitteln oder in Form von Tabletten finden. Also, lassen Sie uns herausfinden, welche Vitamine für das Herz am besten verwendet werden.
- Vitamin C hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, dank dessen die Wände der Gefäße viel stärker werden, sowie die Blutzirkulation im ganzen Körper. Aber das bedeutet nicht, dass Sie viel von diesem Vitamin essen müssen, es ist genug, um die Norm jeden Tag zu halten. Es ist in Brokkoli, Hülsenfrüchten und Beeren gefunden. In der Apotheke können Sie Tabletten oder Tabletten kaufen. Um seine Wirkung auf den Körper zu erhöhen, ist es notwendig, Vitamin P zu verwenden, das auch die Elastizität der Gefäße verbessert, die Kapillaren schützt und die Durchlässigkeit der Gefäßwände verringert. Es kann in Äpfeln und Zitrusfrüchten gefunden werden. Tabletten mit diesem Vitamin werden Asorutin genannt.
- Für das Herz sind Vitamine B nützlich, sie helfen, den Zustand Ihrer Blutgefäße und des Herzens zu verbessern. Vitamin B2 fördert beispielsweise die Bildung roter Blutkörperchen (Fisch und Eier), B3 senkt den Blutdruck (Spinat und Kohl), B5 neutralisiert schädliches Cholesterin (dunkler Reis und Gerste), B6 verhindert die Bildung von Blutgerinnseln (Leber und Eier). Ein Komplex von Vitaminen, den Sie in einer Apotheke kaufen können, heißt Milgamma.
- Die Liste der besten Vitamine für das Herz enthält ein weiteres Antioxidans - Vitamin E. Es ist notwendig für die Bildung von nützlichen Cholesterin, sowie es reduziert die Viskosität des Blutes als Ganzes, dank dieser
reduziert das Risiko von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen. Enthält Vitamin E in Öl und Nüssen. Apotheke Form - Kapseln mit einer Lösung von Tocopherolacetat - Vitamin A beeinflusst positiv den Cholesterinspiegel und verbessert auch den Zustand der Wände von Blutgefäßen. Das meiste davon findet sich in Obst und Gemüse. In der Apotheke können Sie eine Öllösung namens Retinolacetat kaufen.
- Vitamine der Gruppe F verhindern die Bildung von Plaques in den Gefäßen. Sie können sie in Meeresfrüchten und Pflanzenöl finden, und in der Apotheke können Präparate mit Vitamin F für das Herz in Form von Tabletten gekauft werden.
Mit diesen Vitaminen für Herz und Blutgefäße können Sie eine gute Vorbeugung gegen viele schwere Krankheiten organisieren.