Fast Food - für die Taille Ärger

Der moderne Lebensrhythmus lässt manchmal einfach keine Zeit für die Zubereitung nützlicher Nahrung zu, daher bevorzugen Menschen Fast Food (Fast Food), was die Figur schlecht beeinflusst. In solchen Lebensmitteln gibt es praktisch keine Vitamine, Mineralien, keine richtigen Kohlenhydrate, was bedeutet, dass der Körper nicht alles erhält, was für sein normales Funktionieren notwendig ist. Aber wenn Sie nicht genug Zeit haben, um ein voll nützliches Essen vorzubereiten, werden wir Ihnen sagen, wie Sie aus dieser Situation herauskommen.

Schädliche Diät

Die Verwendung von Fastfood kann mit einer Zeitbombe, wie Soda, Bars, Hamburgern, Hot Dogs, etc. verglichen werden. bringen nur Schaden an den menschlichen Körper.

1. Fast Food führt zu einem Anstieg des Körpergewichts und schließlich zu Fettleibigkeit. Bei Bigamaks und Hot Dogs trinkst du wahrscheinlich mit Coca-Cola, einem Zuckerersatz. Und dies kann den Zustand der Zähne beeinträchtigen und sogar Diabetes verursachen.
2. Schädliche Nahrung trägt zur Entstehung verschiedener Krankheiten bei, zum Beispiel Geschwüre, Gastritis, Bluthochdruck, und zusätzlich erscheint sie auf dem Körper der unglücklichen "Orangenschale", das heißt Cellulite . Außerdem reduziert Fast Food Immunität und verursacht Atherosklerose.
3. Solche Produkte enthalten viele schädliche Substanzen, einschließlich Cholesterin, schnelle Kohlenhydrate, Zucker und Salz, sowie verschiedene Konservierungsstoffe. Fast Food beeinträchtigt den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel und alles, weil es den Stoffwechsel im Körper stört.
4. Berechnen Sie, wie viel Geld Sie für Ausflüge in Fastfood-Restaurants, verschiedene kohlensäurehaltige Getränke, Pommes und Hot Dogs ausgeben, wenn sie sich weigern, hervorragende Ersparnisse zu erhalten.

Zusammenfassend ist festzuhalten, dass Fastfood nicht nur Ihre Figur, sondern auch Ihre Gesundheit beeinträchtigt.

Die richtige Wahl

Wenn du gesund sein willst, dann sei nicht faul und weigere dich, richtig zu essen. Außerdem braucht es nicht viel Zeit, um nützliche und korrekte Nahrung zuzubereiten. Einige nützliche Tipps:

1. Ersetzen Sie schädliche Hamburger und Hot Dogs durch hausgemachte Sandwiches. Nutze nützliches Brot, zum Beispiel Kleie, Vollkorn oder Schwarz. Bereiten Sie für sie eine Vielzahl von Füllungen vor, zum Beispiel Hühnerbrust, Gurken , Tomaten usw.
2. Tragen Sie immer eine kleine Flasche gereinigtes Wasser ohne Kohlensäure, einige Nüsse oder getrocknete Früchte. Schokolade kann durch Müsliriegel ersetzt werden.
3. Ersetzen Sie das gebackene Gebäck durch eines, das aus Vollkornmehl hergestellt wird, zum Beispiel Cupcakes, in denen Weizen hinzugefügt wird.
4. Sofort lösliche Fadennudeln müssen durch Haferflocken ersetzt werden.

Schnelle, aber nützliche Produkte

Pasta aus Hüttenkäse

Hüttenkäse sollte mit einer Gabel oder einem Mixer gemahlen werden. Dann fügen Sie ein wenig saure Sahne hinzu, denken Sie daran, dass die Produkte fettarm sein sollten. Auf einer kleinen Reibe die Zwiebel raspeln, die Grüns schneiden und zum Quark geben. Am Ende mit Salz, Pfeffer abschmecken und gut vermischen.

Pastete aus der Leber

Die Leber muss gekocht und mehrmals durch einen Fleischwolf geführt werden. Fügen Sie Gewürze, Zwiebeln und wieder mehrere Male durch einen Fleischwolf hinzu. Es wird eine ausgezeichnete Füllung für Sandwiches sein.

Kaltes gekochtes Schweinefleisch

Ein weiteres Produkt, das für die Herstellung von Sandwiches verwendet werden kann. Für hausgemachten Schinken müssen Sie ein Stück fettarmes Kalbfleisch, Salz, Pfeffer und füllen Sie es mit Knoblauch. Um zu kochen war es saftig, sollte es in Folie gebacken werden. Ofenhitze bis zu 180 Grad. Bereitschaft sollte mit einem Holzstab überprüft werden. Kaltes gekochtes Schweinefleisch kann mit Pasta aus Hüttenkäse kombiniert werden.

Verzichte schnell auf schädliche Nahrung, fang gut an zu essen und nach einer Weile wirst du wundervolle Veränderungen in deiner Figur und Gesundheit bemerken.