Welche Vitamine sind besser für Energie und Lebendigkeit?

Die Ursache für chronische Müdigkeit, Schläfrigkeit, Kraftverlust ist oft Avitaminose. Um die Situation zu korrigieren, sollten Sie wissen, was Vitamine für Energie und Lebendigkeit besser verbrauchen und in welcher Form.

Die wichtigsten Vitamine für Energie für Frauen

In der Regel, den Mangel an biologisch aktiven Substanzen, sind schöne Frauen am Ende des Winters - frühes Frühjahr am stärksten gefühlt. Aber manchmal möchte der Frühling wirklich blühen, fröhlicher und schöner werden. Daher interessieren sich viele Frauen für die Frage, welche Vitamine im Frühling für Energie zu trinken sind.

Die wichtigste Kraftquelle in dieser Zeit ist Vitamin C , es ist verantwortlich für die positive Stimmung und erhöhte Vitalität. Die nächste in der Liste ist Vitamin A, das als ein ausgezeichnetes Antioxidans gilt, es verjüngt buchstäblich den weiblichen Körper und lässt Sie sich fröhlich und energisch fühlen. Ein weiteres wichtiges Vitamin B1, das den Zustand des Nervensystems positiv beeinflusst, entlastet uns von Apathie und Depression, Schläfrigkeit und verzögerten psychischen Reaktionen. Ein weiteres Vitamin der Gruppe B ist Coenzym R oder Vitamin B7, das den Kohlenhydratstoffwechsel reguliert und die Umwandlung von Nahrungsbestandteilen in Energie fördert. Vitamin D schließt die Liste - es hilft, schnell die Kraft wiederherzustellen, ist verantwortlich für eine gute Durchblutung, durch die die Organe mit der notwendigen Menge an Sauerstoff versorgt werden und mit maximaler Effizienz arbeiten.

In welchen Produkten finden Sie Vitamine zur Steigerung von Energie und Ton?

Der Kampf mit den Kosten der Avitaminose mit der Veränderung der Nahrungsaufnahme zu beginnen. Zuerst werden wir so viel frisches Obst und Gemüse wie möglich brauchen - natürliche Quellen für Ascorbinsäure und Vitamin A. Zweitens muss die Speisekarte fetthaltige Meeresfische, Leber, Eier, Milchprodukte enthalten - sie enthalten Vitamin D und Vitamin B7. Ein Vitamin B 1 ist am meisten in Nüssen, Bohnen, Kleie.

Spezielle Vitamine zur Energieerhaltung

Sie können auch Vitamine für Tonus und Energie für Frauen verwenden, die in Form von speziellen pharmazeutischen Komplexen präsentiert werden. Die beliebtesten unter ihnen sind: