Sind Sie sicher, dass Diät und Hungerstreik ein und dasselbe sind und wirklich abnehmen, können Sie einfach aufhören zu essen? Leider, oder zum Glück, und wir enttäuschen Sie, dieser Ansatz führt nur zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, was letztlich eine Menge von noch mehr Übergewicht bedeutet . Strenge Diäten sowie Hungerstreiks führen außerdem zur Erschöpfung Ihrer Psyche: Haben Sie dieses "Kreuz" mitgebracht, werden Sie auf jeden Fall richtig essen, Sie verdienen es.
Auf die eine oder andere Art und Weise, mit Blick in die Zukunft, ist es viel vernünftiger, Gewicht auf leckere diätetische Gerichte zu verlieren. Die effektivste und sicherste Gewichtsabnahme ist, wenn Sie das bei einer Diät nicht bemerken. Abnehmen sollte Freude am ganzen Körper bringen, Sie werden von Exzess gereinigt, und das ist sicherlich in Ordnung. Khudey, du solltest darüber nachdenken, wie gut es ist, gesund und energetisch zu sein, wie schön es ist, leichte Nahrung zu essen, die nicht belästigt oder belastet wird. Um Sie zu einer "nützlichen" Gewichtsreduktion anzuregen, bieten wir Ihnen nur einige Optionen für Rezepte für köstliche Diätgerichte an. Und dann, inspiriert, hoffen wir, dass Sie selbst herausfinden, was Sie kochen und wie Sie mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht abnehmen können.
Fisch
Es ist kein Geheimnis, dass es empfohlen wird, Fisch auf fast jeder Diät zu essen. Dies - und Protein und gesunde Fette und viele Spurenelemente und Vitamine. Um jedoch ein köstliches diätetisches Gericht für die Gewichtsabnahme zu werden, reicht es nicht, zu kaufen, Sie müssen immer noch etwas über die Prinzipien des Kochens von Fisch wissen. Beginnen wir mit einer großartigen italienischen Fischsuppe.
Fischsuppe
Zutaten:
- Assorted Fisch (einschließlich Schwanz und Kopf) - 1 kg;
- Zwiebel - 1 Stck .;
- Karotten - 2 Stück;
- Sellerie und Stiele - 2 Stück;
- Petersilie - 1 Bund;
- Tomaten - 2 Stück;
- Knoblauch - 2 Gewürznelken;
- Wasser - 2 Liter.
Vorbereitung
Wir füllen den Fischkopf und den Schwanz mit Wasser und legen ihn zusammen mit dem Zwiebelkopf auf das Feuer. Nach dem Kochen bei schwacher Hitze 30-40 Minuten kochen lassen. 10 Minuten bevor das Salz fertig ist, nehmen wir den Schaum von Zeit zu Zeit ab.
In der Zwischenzeit das Gemüse schneiden. Karotten - auf dünnen Strohhalmen, Sellerie - auf Ringen, Petersilie - mahlen, Tomaten - auf Scheiben, Knoblauch - fein gehackt.
Aus der fertigen Brühe extrahieren Sie alle Produkte, dann legen Sie das Gemüse. Zuerst Sellerie und Karotten, 5 Minuten kochen und den Rest des Gemüses geben. Wir kochen für weitere 5 Minuten, und wir legen Fischsortiment und Gewürze.
Wir lassen die Suppe mehrere Stunden ziehen, und wir verwenden sie kühn, um Gewicht zu verlieren!
Sie haben also das elementare und leckere Rezept für ein sehr schmackhaftes Diätgericht gemeistert. Achten Sie darauf, neben Fisch, in der Suppe sind auch andere "Stimulanzien" der Gewichtsabnahme - Sellerie und Petersilie.
Wir setzen Fischphantasien fort ... Wie bei den köstlichen diätetischen Zweitgerichten gibt es viele Sorten aller Ihrer Lieblingsflunder, die im Ofen gebacken werden.
Flunder im Ofen mit saurer Sahne gebacken
Zutaten:
- Flunder - 1,5 kg;
- Sauerrahm - 0,2 kg;
- Mehl - ½ Esslöffel;
- Butter - 75 g;
- Salz, Pfeffer, Estragon und Oregano.
Vorbereitung
Wir machen Flunder - wir brauchen ihre Filets. Wenn Sie eine Schwarzmeer-Flunder haben, und der Geruch ist spezifisch - Jod, riecht wie ein Meer, Sie können es für ein oder zwei Stunden in Wasser einweichen.
Backen Sie eine Stunde, von Zeit zu Zeit gießen wir Öl aus dem Kochtopf.
Soße: Das Mehl in Butter in einer Pfanne braten. Um hinzuzufügen, ständig rühren, auf einem Löffel saure Sahne. Fügen Sie Gewürze am Ende hinzu. Halten Sie die Sauce die ganze Zeit auf dem Wasserbad, bis die Flunder sich vorbereitet.
Wir nehmen Flunder, schälen und gießen Sauce. Wir kehren für 10 Minuten in den Ofen zurück und essen, abnehmen!