Die Vorteile von getrockneten Früchten, insbesondere getrockneten Aprikosen, werden von Diätassistenten nicht diskutiert. Getrocknete Aprikosen, wenn sie richtig vorbereitet und gelagert werden, sparen den Großteil der Vitamine und Mineralien, die im Winter benötigt werden, wenn es einen Mangel an frischen Produkten gibt. Zusätzlich zu den Vorteilen und Schäden von getrockneten Aprikosen sind Menschen mit Gewichtsverlust in der Regel an seinem Kaloriengehalt interessiert.
Kaloriengehalt von getrockneten Aprikosen
Getrocknete Aprikosen sind getrocknete Aprikosen entsteint. Der Kaloriengehalt von getrockneten Früchten, einschließlich getrockneter Aprikosen, ist ziemlich hoch für diejenigen, die eine Diät einhalten. In 100 g Rosinen zum Beispiel enthält 260-280 kcal. Kaloriengehalt 1 Stück getrocknete Aprikosen - 19-22, und 100 g dieser getrockneten Frucht enthält 230-270 kcal (abhängig von der Art der Aprikosen). Dieser hohe Kaloriengehalt von getrockneten Aprikosen erklärt sich durch den hohen Gehalt an Kohlenhydraten - von 55 bis 60%.
Vorteile und Schaden von getrockneten Aprikosen
Die Kalorien, die Sie von getrockneten Aprikosen bekommen, werden nicht diejenigen erschrecken, die von seinen Vorteilen wissen. Die Masse der Vitamine und Mineralbestandteile verhindert Avitaminose und das Fehlen von Mikro- und Makroelementen. Pektin und organische Säuren in diesen getrockneten Früchten tragen zur Entfernung von Schwermetallen, Toxinen und Radionukliden bei. Ärzte empfehlen, getrocknete Aprikosen in die Ernährung für Anämie, Verstopfung, bösartige und gutartige Tumoren, Atherosklerose, Herzerkrankungen zu integrieren.
Nützliche getrocknete Aprikosen und für die Schönheit. Eine reiche Zusammensetzung von getrockneten Früchten verbessert die Hautbeschaffenheit, gibt Jugend und eine zarte Erröten. Trotz des hohen Kalorienwertes ist eine getrocknete Aprikose für die Gewichtsabnahme nützlich. Wenn Sie diese duftenden Trockenfrüchte durch energetisch "schwere" Süßigkeiten, Kuchen, Kuchen und andere Süßigkeiten ersetzen, wird sich dies positiv auf Ihre Formen auswirken.
Die maximale Nützlichkeit ist getrocknete getrocknete Aprikosen. Getrocknete Früchte , die mit Hilfe verschiedener Chemikalien zubereitet werden, können den Körper schädigen. Die richtige getrocknete Aprikose hat einen bräunlichen Farbton und einen schwachen Glanz, unnatürlich orange Farbe und Glanz sind charakteristisch für "chemische" getrocknete Früchte.
Schädliche getrocknete Aprikose ist mit übermäßigem Verbrauch, tk. es kann eine Darmerkrankung verursachen. Ärzte empfehlen, getrocknete Aprikosen und niedrigen Blutdruck nicht zu missbrauchen, tk. es senkt es noch mehr.
Getrocknete Aprikosen zum Abnehmen
Duftende orange Beeren aus getrockneten Aprikosen helfen, Gewicht zu verlieren aufgrund des hohen Gehalts an Fasern, die den Darm reinigen und überschüssiges Cholesterin aus dem Blut entfernen. Die Wirkstoffe, aus denen diese Trockenfrüchte bestehen, tragen zur Aktivierung des Stoffwechsels bei und reduzieren den Appetit. Kompott aus getrockneten Aprikosen hat eine gute harntreibende Wirkung und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus den Geweben.
Getrocknete Aprikosen zur Gewichtsreduktion können anstelle von gewöhnlichen Snacks gegessen werden. 2-3 Beeren helfen, einen starken Hunger zu stillen, den Stoffwechsel auf hohem Niveau zu halten und ruhig auf eine volle Mahlzeit zu warten. Es ist sehr nützlich zum Abnehmen, um getrocknete Aprikosen in Obst- oder Gemüsesalaten, Haferflocken auf dem Wasser hinzuzufügen, mit Fisch oder Fleisch zu backen.
Ernährungsberater entwickelten sogar eine Monodiät mit getrockneten Aprikosen, die zum Entladen des Körpers verwendet werden können. Für einen Tag Mono brauchen Sie 300-400 g getrocknete Aprikosen und Aprikosensaft. Getrocknete Früchte sollten gewaschen, mit einem Mixer zerkleinert werden und eine kleine Menge Aprikosensaft hinzugeben, so dass die daraus resultierenden Kartoffelbrei. Die resultierende Portion Kartoffelpüree aus getrockneten Aprikosen sollte in 5-6 Empfänge aufgeteilt und den ganzen Tag über gegessen werden. Trinkregime während der Mono-Diät - 3 Liter sauberes Wasser pro Tag. Beachten Sie, dass diese Entladung einmal im Monat nicht länger als 5 Tage dauern darf.
Nach dem Ausladen der Mono-Diät auf getrocknete Aprikosen, wird empfohlen, zu einem Futter zu wechseln, bei dem Eiweiß und frisches Gemüse überwiegen. Es ist notwendig, Mehl, süße, fettige und konservierte Nahrungsmittel von der Diät auszuschließen.