Jedes Jahr werden Wachteleier dank einer Vielzahl nützlicher Eigenschaften immer beliebter. In einigen europäischen Ländern wurden sie schon lange durch Hühnchen ersetzt.
Wie nützlich sind rohe und gekochte Wachteleier?
Die Zusammensetzung dieses Produkts enthält eine große Anzahl von Substanzen, die für das Leben notwendig sind. Dank dieser Wachtel haben Eier eine Reihe von nützlichen Eigenschaften:
- Dieses Produkt ist fast 14% Protein. Darüber hinaus ist die Menge an biologisch aktiven Substanzen viel größer als die anderer landwirtschaftlicher Vögel.
- Ernährungswissenschaftler empfehlen, Wachteleier für Sportbegeisterte zu essen und ihrer Figur zu folgen.
- Nützliche Eigenschaften von Wachteleiern für Frauen bestehen darin, dass sie Eiweiß , gesunde Fette und Folsäure enthalten, die den hormonellen Hintergrund unterstützen.
- Dieses Produkt wird sehr schnell und einfach vom Körper aufgenommen. Für den maximalen Nutzen wird empfohlen, Wachteleier in roher Form zu essen. Es sei nur daran erinnert, dass das Risiko einer Salmonelleninfektion besteht, aber praktisch auf Null reduziert wird.
Wie nützlich sind Wachteleier für Sportler?
Aufgrund der Anwesenheit von Eisen und Zink in diesem Produkt, erholen sich die Muskeln viel schneller nach körperlicher Anstrengung, sowie Hämopoese. Wachteleier sorgen zudem für die nötige Energie. Es ist in diesem Produkt und Lecithin, die die Gefäße reinigt, die die Muskeln ermöglicht, schnell mit Sauerstoff und nützlichen Substanzen zu sättigen.
Wachteleier zum Abnehmen
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der tägliche Konsum von Wachteleiern überschüssige Kilogramm loswerden kann. Darüber hinaus kann das Eiprodukt bei der komplexen Behandlung von Fettleibigkeit verwendet werden. Es gibt eine spezielle Diät basierend auf Wachteleiern. Seine Hauptmerkmale sind Leichtigkeit, Ernährung und Geschmack. Die Diät dauert 14 Tage. Wenn Sie diese Leistung mit physischen Lasten verbinden, können Sie gute Ergebnisse erzielen. Berücksichtigen Sie dabei, dass der Prozess der Gewichtsabnahme langsam genug ist, aber das Risiko der Rückkehr zu Übergewicht auf ein Minimum reduziert ist.
Mögliches Menü
Frühstück. Während der gesamten Zeit ist es notwendig, 10 Wachteleier zu verzehren, die in irgendeiner Weise gekocht werden können, aber nur ohne den Gebrauch von Öl. Darüber hinaus können Sie essen, aber ungesüßte Früchte.
Mittagessen. Zum Mittagessen können Sie eines der folgenden wählen oder Ihr eigenes kalorienfreies Gericht zubereiten:
- 200 Gramm magerer Fisch und ein Salat aus Gemüse;
- 200 g Hühnerbrust, die gekocht oder gedünstet werden kann, sowie Obstsalat;
- 280 g griechischer Salat;
- eine Portion Meeresfrüchtesuppe und Schwarzbrot;
- ein Glas fettarmer Joghurt, eine Banane und 20 g Mandeln.
Overshot. Vor dem Abendessen können Sie 1 Obst oder 8 Stück essen. Pflaumen, getrocknete Aprikosen oder Mandeln.
Abendessen. Für diese Mahlzeit bieten wir eine Auswahl an:
- eine Portion Gemüsesuppe ohne Kartoffeln und Butter;
- eine Portion Gemüseeintopf ohne Kartoffeln;
- geschmorter Kohl mit Pilzen;
- Brokkoli, gedämpfter und Gemüsesalat;
- Gemüsesalat, aber ohne Mais, Kartoffeln und Butter.
Während der Diät kann man Wasser ohne Gas, Grün-, Kräuter- und Schwarztee sowie Kaffee trinken, allerdings nur ohne Zucker.
Wie trinkt man Wachteleier zum Abnehmen?
Um den maximalen Nutzen aus diesem Produkt zu ziehen, müssen Sie bestimmte Regeln beachten:
- Bevor Sie Eier Wachtel trinken müssen sie gründlich gewaschen werden, da die Schale Bakterien enthalten kann.
- Brechen Sie die Schale und gießen Sie das Ei in die Tasse.
- Wenn Sie möchten, können Sie etwas Salz hinzufügen.
- Dann trink das Ei und wenn du möchtest, kannst du es mit Wasser oder Saft trinken.
- Es ist am besten, sie am Morgen zu trinken.