Es gibt ein Sprichwort "Wasser ist Leben", das ziemlich genau die Essenz eines der Prinzipien der richtigen Ernährung widerspiegelt: Um gesund zu sein, muss man viel trinken. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag werden empfohlen, Diätassistenten zu verwenden. Aber Experten schreiben sofort vor: keine süße Soda und Kaffee, es ist besser, reines Wasser zu lassen. Aber auch andere gesunde Getränke zum Abnehmen sind nicht verboten, zum Beispiel grüner Tee oder frisch gepresste Gemüsesäfte. Auch die Kategorie der nützlichsten Getränke umfasst Milch, nur fettarme und pasteurisierte und Sauermilchprodukte: Kefir, fermentierte Milch, Joghurt.
Welche anderen Getränke sind nützlich?
Eines der nützlichsten Getränke ist Kräuter-Abkochung, und die Zutaten dafür können in einer Vielzahl von, je nach dem Zweck, die Eigenschaften bestimmter Kräuter, persönliche Vorlieben ausgewählt werden. Dies kann eine Mono-Kollektion sein, beispielsweise aus Minze oder Kamille. Solcher Tee beruhigt vollkommen, reinigt den Darm, verbessert den Allgemeinzustand des Körpers, usw. Aber es ist besser, verschiedene Kräuter miteinander zu kombinieren, dann wird die Wirkung einer solchen Abkochung auffälliger sein.
Auch Ernährungswissenschaftler empfehlen, Ingwer-Tee , Auskochen von Hüften, Hund Sojamilch, Mineralwasser mit Zitronensaft in die Ernährung aufzunehmen. Aber welche Art von Getränk ist am nützlichsten, definitiv unmöglich zu sagen. Jeder kann das individuell für sich entscheiden.
Nützliche alkoholische Getränke
Der Nutzen und Schaden von Alkohol ist seit langem eine hitzige Debatte. Im Allgemeinen empfehlen Ernährungswissenschaftler, auf alkoholische Getränke zu verzichten. Eine Ausnahme kann nur für medizinische Alkoholtinkturen oder sehr hochwertigen Wein gemacht werden, der in unseren normalen Geschäften fast nie vorkommt. Aber selbst in diesem Fall sollten Sie sich ein paar Mal pro Woche auf ein paar Gläser Alkohol beschränken.