Während der Hitze träumen viele Menschen davon, sich mit köstlichem Eis zu kühlen, das jetzt in riesigen Mengen verkauft wird. In diesem Fall, Menschen, die versuchen, überschüssiges Gewicht loszuwerden, darüber nachdenken, ob Sie Eis essen können mit abnehmen. Um diese Frage zu beantworten, muss man überlegen, welches Eis in deinen Händen war.
Welche Art von Eis essen Sie beim Abnehmen?
Wie bereits erwähnt, ist das Sortiment an Eiscreme einfach riesig, außerdem versuchen die Hersteller, die Verbraucher regelmäßig mit neuen Sorten zu erfreuen.
Die wichtigsten Arten von Eiscreme:
- Milch (2,8-3,5% Fett) - die nützlichste;
- cremig (8-10% Fett) - nicht zur Gewichtsreduktion geeignet;
- Plombir (12-15% Fett) - warum dieses Eis unmöglich ist, kann man nicht erklären, weil sein Brennwert riesig ist;
- Frucht - es wird aus Beeren, Früchten und Säften hergestellt, daher enthält Milchfett keine;
- Sauermilch - wird aus Joghurt zubereitet.
Es ist klar, dass, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, Eiscreme in der Glasur, mit verschiedenen Zusätzen, zum Beispiel mit Kondensmilch oder Marmelade, streng verboten ist. Zu Hause können Sie verschiedene Sorbets zubereiten, Joghurt einfrieren und andere kalte Desserts mit kalorienfreien und natürlichen Produkten zubereiten.
Kann ich Eis essen, während ich abnehme?
Dessert aus Milch ist eine ausgezeichnete Quelle von Kalzium, die die Produktion des Hormons aktiviert, und es beeinflusst die Verarbeitung von Fettablagerungen. Darüber hinaus enthält hochwertiges Eis verschiedene Aminosäuren, Mineralien, Vitamine sowie Verdauungsenzyme, die für die Normalisierung des Stoffwechsels notwendig sind. Es ist auch erwähnenswert, dass ein solches Dessert vollständig vom Verdauungssystem aufgenommen wird. Andere positive Eigenschaften von Eiscreme schließen seine Fähigkeit ein, Knochen zu verstärken, Blutdruck zu verringern, PMS zu erleichtern, Gehirnaktivität, etc. zu verbessern.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Eis, wenn Sie Gewicht verlieren, kein Zauberstab ist, Sie können es einfach in das richtige Ernährungsmenü als Dessert aufnehmen. Darüber hinaus nicht in Eis und es gibt eine große Anzahl von Portionen.
Beispiel Diät-Menü mit Eiscreme:
- Frühstück : eine Portion Haferflocken mit Apfel, Tee und 100 g Eiscreme.
- Mittagessen : eine Portion Erbsensuppe, 2 Scheiben Brot, Gemüsesalat mit Ei, Tee und 100 g Eiscreme.
- Abendessen : eine Scheibe diätetisches Fleisch, eine Portion Reis, ein Gemüsesalat mit Olivenöl.
Die Diät kann durch den Wechsel der Gerichte auf identische Zusammensetzung Proteine, Kohlenhydrate und Fette angepasst werden.